Un buen descanso por la noche resulta crucial para el correcto desarrollo del día a día, por lo que muchas personas optan por buscar las mejores formas de conciliar el sueño lo más pronto posible y de la mejor calidad. Más allá de algunos hábitos comunes o bien la ingesta de complementos alimenticios, la realidad es que priorizar unos alimentos sobre otros a última hora del día resulta clave.

Un buen descanso resulta fundamental para prevenir numerosas enfermedades y gozar de una buena salud en general, además de que ayuda a afrontar el día de la mejor forma posible. Según la Fundación Española del Corazón, otros de los aspectos más positivos son el incremento de la creatividad, pérdida de peso, mejora la memoria, protección del corazón y reducción de los síntomas de la depresión.

En una alimentación saludable se han de tener en cuenta múltiples factores, como la variedad de alimentos, los nutrientes necesarios en el día a día y el nivel calórico de estos. Teniendo en cuenta esto último, en muchos casos el nivel de saciedad de los alimentos también es un factor muy importante a considerar, puesto que nos hará 'picar' menos entre horas.

Los meses de verano suponen un momento de relax y desconexión, pero también existen algunos riesgos propios de esta época. Las quemaduras solares o los problemas en los pies debido a un calzado inadecuado son algunos de los más comunes, aunque los expertos también advierten de una de las enfermedades más comunes: el prurito del nadador.