La esperanza de vida en España ha aumentado considerablemente, tanto en hombres como mujeres. De hecho, cada vez son más las personas mayores que superan los 80 años de edad. Afortunadamente, la tecnología, la medicina y la ciencia han hecho posible lo que parecía imposible hace varias décadas: vivir más y con mejor calidad.
Como bien todos sabemos, la longevidad puede estar influenciada por una variedad de factores como la genética, el estilo de vida, la salud y el entorno en el que vive el organismo. Tener una actitud positiva a la hora de afrontar los retos diarios también ayuda, claro está.
En profundidad
En este sentido, el cardiólogo Aurelio Rojas ha compartido en un reel de Instagram un hábito que realiza cada mañana, más allá de llevar un estilo de vida equilibrado: tomar suplementos respaldados por evidencias científicas para mejorar nuestra salud de manera efectiva.
A su juicio, la suplementación ha demostrado ser más efectiva en las personas de mayor edad, en especial mujeres, y en aquellos que más problemas de salud sufren. Lo cual, como era previsible, ha generado cierta polémica en redes sociales, sobre todo en 'X' (antes conocido como Twitter).
Más detalles
En primer lugar, el doctor ha recomendado considerar el magnesio-citrato o bisglicinato si se sufre de estrés, si se quiere mejorar el descanso o si se busca proteger el cerebro del envejecimiento. "Primero, al despertar, después del café, me tomo magnesio (1 cápsula). Es perfecto para relajarme y empezar el día sin tensión y con energía", ha revelado.
En segundo lugar, cabe destacar el Omega-3 para proteger el corazón, especialmente si la alimentación no es la ideal o si se tienen factores de riesgo como hipertensión, triglicéridos altos, sobrepeso o diabetes. "Esto no solo apoya mi bienestar físico, sino también mi mente", ha puntualizado el experto.
Por último, el experto ha aconsejado la vitamina D para ayudar a reforzar los huesos y el sistema inmune, para protegernos frente a problemas tan graves como el cáncer o el infarto. Eso sí, todo esto depende de las circunstancias de cada persona, consultándolo siempre previamente con nuestro médico de confianza.
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