La psiquiatra Marian Rojas señala el simple hábito que ayuda a mejorar el bienestar emocional

La médica especializada en psiquiatría, Marian Rojas Estapé, ha publicado un vídeo a través de su canal de YouTube donde informa de los beneficios de adquirir un hábito como es la lectura. Más allá de un simple acto informativo o de ocio, leer es una herramienta imprescindible para el bienestar emocional y el crecimiento personal.

Rojas Estapé, autora de libros como Recupera tu mente, reconquista tu vida o Cómo hacer que te pasen cosas buenas, comienza su vídeo con la siguiente frase: "Hoy quiero hablarles de algo que, aunque aparentemente simple, posee un poder inmenso para transformar nuestra mente y nuestro espíritu: la lectura". Esta experta atribuye los beneficios de la lectura a su forma de conectar "con las experiencias y emociones de otros, permitiéndonos viajar a través del tiempo y el espacio".

La lectura activa ciertas zonas del cerebro

En aquellos momentos de estrés y ansiedad, las historias ofrecen una alternativa donde explorar nuevas ideas y vivencias, cambiando así la percepción del mundo. Según la psiquiatra, al leer se activan zonas del cerebro relacionadas con la comprensión, la emoción y la empatía, asimilando experiencias ajenas como si fueran propias y formando así nuestra identidad y valores.

De esta manera, la lectura es una forma de conectar tanto con nuestro mundo interior como con el mundo exterior, ya que los libros recogen otras realidades que se "cruzan" con la nuestra, permitiendo así explorar otros temas que pueden resultarnos más ajenos como el amor, el duelo, la pérdida, la esperanza… Esto se debe principalmente a que el cerebro no da una distinción entre la lectura y una experiencia real, lo que la hace una "potente herramienta para desarrollar la empatía".

"La lectura es un simulador de vida"

"La lectura es un simulador de vida en el que podemos experimentar emociones intensas sin riesgo, enfrentarnos a dilemas éticos y descubrir la grandeza y la fragilidad de la naturaleza humana", explica la experta. Leer con frecuencia sirve para facilitar las relaciones con los demás y fomenta la "mente crítica y reflexiva, enseñándonos a analizar, cuestionar y buscar nuestra propia verdad".

Por otra parte, esta actividad mejora la memoria y la concentración, facilita la comunicación y alimenta la imaginación, entre muchos de sus múltiples beneficios. "Los estudios demuestran que los niños que leen regularmente tienen más probabilidades de éxito académico, pues la lectura mejora la concentración, la memoria y la disciplina", advierte la experta.