Aunque se diga que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, la cena también lo es, sobre todo si queremos llevar una dieta saludable y equilibrada. Esto tiene su explicación, ya que lo que tomamos en la última parte del día tiene menos tiempo para ser procesado y más posibilidades de convertirse en grasa.
Para introducir verduras en la dieta
Incluir ideas de cenas saludables en nuestra rutina es una fantástica opción para seguir con nuestro propósito, pero esto no quiere decir que estemos hablando de pechugas de pollo a la plancha, purés o revueltos de verdura aburridos. También se puede disfrutar comiendo saludable y esta receta de mini pizzas de zanahoria es el ejemplo perfecto.
Sara Mancebo, a través de sus redes sociales @saborea.saludable, comparte el paso a paso para disfrutar de esta cena. Se trata de una opción ideal, sobre todo si eres uno de esos a los que le cuesta añadir verduras a su dieta. Además, la zanahoria tiene múltiples beneficios para la salud, ya que mejora la vista, fortalece el sistema inmunitario y cuida la piel, por lo que es muy interesante.
@saborea.saludable Hoy te enseño a preparar esta receta de mini pizzas con base de zanahoria ?? ideal para introducir verduras si te cuesta comerlas ? Lo puedes hacer tanto en horno, como en AIRFRYER ? ? Ingredientes: • 3 zanahorias grandes • 2 huevos • 1 pizca de sal (al gusto) • 1 pizca de pimienta negra molida • 1 pizca de orégano seco • Mozzarella rallada • Tomate • Jamón york ??? Preparación: 1) En un procesador de alimentos, añade la zanahoria en rodajas, los huevos, la pimienta, el orégano y la sal. Tritura todo. 2) Haz formas redondas con una cuchara sobre el papel de horno, llévatelas al horno precalentado 5 minutos a 180°C para que se haga la base y después añade tus toppings favoritos. Yo le puse tomate, jamón, queso y orégano. 3) Llévatelo de nuevo al horno hasta que veas que el queso está fundido y listo ? #recetasfaciles #recetassaludables #receta #recetasfáciles #saboreasaludable #airfryer #freidoradeaire #recetasairfryer #pizza #zanahoria #cenasaludable ? love song (hesitations) (sped up) - Lofuu & Shiloh Dynasty & dprk
El paso a paso
Ingredientes:
- 3 zanahorias grandes
- 2 huevos
- Mozzarella rallada
- Tomate frito
- Jamón York
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 pizca de orégano
Preparación:
- En un procesador de alimentos, añade las zanahorias en rodajas, los huevos, la sal y el orégano. Asegúrate de que todo está bien triturado.
- Con la ayuda de una cuchara, haz formar redondas y colócalas sobre un papel apto para horno. Después, introdúcelas con horno precalentado durante 5 minutos a 180ºC para que se haga la base.
- Saca del horno y agrega los demás ingredientes al gusto: el tomate frito, tiras de jamón york y queso mozzarella.
- Por último, vuelve a introducir hasta que veas que el queso está fundido.
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