La tensión arterial mide la fuerza con las que el corazón empuja la sangre hacia las arterias y a los demás órganos. Sus valores no son constantes y dependen de aspectos como la edad, el estrés o la alimentación. A través de este se puede evaluar el estado de salud de una persona y detectar enfermedades rápidamente. Con el paso de los años, la tensión arterial tiende a ser más alta por lo que es importantes controlarla llegados a una cierta edad, sobre todo pasados los 50 años y evitar posibles afecciones.
Los expertos recomiendan que las personas mayores se tomen la tensión arterial con asiduidad, unas tres veces por semana. Las personas con tensión alta les cuesta respirar, tienen dolores de cabeza y un mayor riesgo de sufrir un infarto o accidente cerebrovascular. Mientras que las que tienen la tensión baja pueden sufrir mareos, náuseas y zumbidos en los oídos.
Los niveles recomendables de tensión arterial en los hombres de más de 50 años
Los niveles normales de tensión arterial de un hombre de entre 50 a 59 años es una presión sistólica entre 115-155mmHg y una presión diastólica entre 70-98mmHg. En el caso de los varones de 60 años o más, lo recomendable es que la presión sistólica esté en 115-160mmHg y la diastólica entre 70/100mmHg.
Para controlar la tensión arterial hay que llevar un estilo de vida saludable, sobre todo en las personas mayores de 50 años. Para ello deben reducir el estrés ya que este aumenta la tensión arterial y el riesgo de infarto; una buena alimentación con un bajo contenido en grasas saturadas y sal; ejercicio físico aunque sean paseos diarios; limitar el consumo de alcohol; evitar fumar y procurar reducir la grasa corporal.