Confirmado por un especialista: "Si tienes más de 50 años y no puedes hacer este simple gesto podrías desarrollar una enfermedad crónica"

Las personas mayores a las que les cuesta levantar un objeto de 5 kilos corren el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas y afecciones musculoesqueléticas que pueden mermar considerablemente su calidad de vida, según ha revelado un estudio dirigido por científicos de la Universidad de Sharjah, en los Emiratos Árabes Unidos.

Los científicos confirman sus conclusiones tras una investigación en la que participaron más de 51.000 adultos mayores de 50 años procedentes de 15 países. "Les hicimos un seguimiento a lo largo del tiempo para ver si su capacidad para levantar 5 kilos estaba relacionada con el desarrollo de diversas afecciones de salud en el futuro. Lo que descubrimos fue bastante significativo", explica el profesor Rizwan Qaisar, primer autor del estudio.

El estudio

"Las personas que declararon tener dificultades para levantar 5 kilos presentaban un riesgo significativamente mayor de experimentar una menor calidad de vida, mayores tasas de depresión, enfermedades pulmonares crónicas, fracturas de cadera, trastornos articulares, colesterol alto, enfermedad de Alzheimer, ictus y artrosis", añade.

Según resalta, "curiosamente, esta relación se mantuvo independientemente de la edad o el sexo. Nuestros resultados sugieren claramente que esta sencilla prueba cotidiana podría ser un valioso indicador precoz de la salud general y de posibles problemas de salud futuros".

En el estudio, publicado en la revista 'Scientific Reports', los autores destacan que iniciaron su investigación para desarrollar un método más sencillo y accesible para evaluar la fuerza muscular, que cualquiera pudiera realizar en casa. Los métodos actuales que utilizan los médicos para medir la debilidad muscular requieren aparatos caros que sólo pueden permitirse las clínicas.

A tener en cuenta

La dificultad para levantar algo que pesa 5 kg se atribuye principalmente a la debilidad muscular, ya que se sabe que nuestros músculos se debilitan a medida que envejecemos. La debilidad muscular no es sólo un inconveniente menor, sino una seria advertencia para la salud en general, dice el profesor Qaisar, y añade que tradicionalmente los médicos han medido la fuerza muscular con dispositivos clínicos especiales.

"Aunque estos aparatos son buenos, son caros, difíciles de conseguir y necesitan un mantenimiento regular, reconoce. De ahí surgió la idea de poder levantar un peso de 5 kilos. Piénsalo: una bolsa de azúcar, una mascota pequeña o un electrodoméstico común de cocina suelen pesar alrededor de 5 kilos. Si alguien tiene dificultades para levantar esta cantidad, puede ser un signo temprano de debilidad muscular", alerta.

"En conjunto, la dificultad para levantar 5 kg puede anunciar la aparición de varios trastornos cardiovasculares, neurológicos y musculoesqueléticos, junto con una reducción de la CdV (calidad de vida), alertan. Sugerimos que la dificultad para levantar 5 kg puede ser un valioso indicador de debilidad muscular y mala salud en entornos domésticos".