El ritmo tan frenético de vida cotidiana de millones de españoles y españolas hace que llevar a cabo solo ciertas actividades a lo largo del día sea un completo fracaso. Y es que parece que deben ser polivalentes y multitarea a cada minuto del reloj, sin importar lo más mínimo cómo están o cómo se sienten.
Lista completa
Ante este panorama, hay que destacar algunos hábitos que deberíamos abandonar, o al menos contemplar y pensar muy profundamente sobre ellos, para disfrutar de una vida más tranquila y equilibrada. ¿El motivo? Está claro: se han viralizado gracias a varios expertos en las redes sociales.
- Vivir en piloto automático. Pasar los días sin conciencia ni presencia mata el disfrutar. Ser más consciente cambia todo.
- Preocuparse por todo. La preocupación constante envejece. Hay que ocuparse, sí, pero preocuparte sin actuar solo cansa.
- Ser demasiado duro contigo mismo. La autocrítica excesiva mina la salud mental y la autoestima. Hay que cambiarla por autocompasión.
- Guardarse todo. No hablar de lo que duele o molesta termina enfermando. Ir a terapia, escribir o hablar ayuda bastante.
- Estilo de vida sedentario. Estar todo el día sentado es uno de los peores hábitos modernos. El cuerpo está hecho para moverse.
- Comer por ansiedad o costumbre. Comer sin hambre real o solo por emoción lleva a malos hábitos alimenticios y desequilibrios.
- Fumar en exceso. Aunque parezca poco, el cuerpo lo acumula. Mejor ir reduciendo progresivamente.
- Compararte con los demás constantemente. Las redes sociales lo hacen peor. Tu camino es único.
- Decir que sí a todo. Aprender a poner límites no es egoísmo, es amor propio.
- Estar siempre ocupado y no tener tiempo para ti. La cultura de la productividad extrema agota. Descansa también es necesario para vivir más.