El cardiólogo Rojas recomienda el alimento que ayuda a descansar como un bebé: "se duermen un 50% más rápido"

Descansar bien es importante para comenzar el día con energía para poder afrontar los desafíos que se presentan. Son muchas las personas que tienen problemas para dormir, permanecer dormidos o tienen un sueño ligero.

El doctor Aurelio Rojas Sánchez, un reputado cardiólogo con varios años de experiencia, siendo miembro activo de la Sociedad Española y Andaluza de Cardiología y autor de artículos científicos publicados a nivel nacional e internacional, recomienda un alimento que ayuda a conciliar el sueño.

Muchos alimentos pueden estar directamente relacionados con tener un sueño reparador. El experto explica en su cuenta de TikTok cuál es la fruta que debes tomar una hora antes de irte a la cama y descansar bien.

"En múltiples estudios se ha demostrado que las personas que la toman una hora antes de irse a la cama se duermen un 50% más rápido. Su descanso es más efectivo y más duradero casi al mismo nivel que muchos fármacos que utilizamos para dormir", cuenta el doctor Rojas.

Los efectos del kiwi en el sueño

El propio cardiólogo explica cómo el kiwi afecta al descanso: "Esto es debido a que contiene grandes dosis de serotonina (la hormona de la felicidad), una de las principales hormonas a regular el ciclo del sueño y que además de estar buenísima es extremadamente rica en vitamina C y carotenoides, sustancias antiinflamatorias que mejoran no solo la cantidad sino la calidad de nuestro descanso".

Por último, el doctor Rojas recomienda a esas personas a las que les cuesta conciliar el sueño que tomen uno o dos kiwis una hora antes de irse a la cama.