Es muy habitual ver durante los meses de verano cómo algunas personas se vuelven más irascibles y con peor humor debido al calor, y un estudio ahora avala estos comportamientos, ya que el calor puede aumentar la agresividad de las personas. Álvaro Fernández, un popular farmacéutico en redes, explica que las altas temperaturas influyen de forma directa en nuestras actitudes: "Está demostrado que el calor aumenta la agresividad".
"Incluso hay un estudio que ha relacionado que haga más calor con una mayor probabilidad de que se produzca un conflicto bélico, una guerra porque hace calor", explica el farmacéutico.
Así pues, la explicación científica al incremento de agresividad radica del aumento de sudoración asociado a las altas temperaturas, ya que se trata de un mecanismo para enfriar el organismo y disminuir el temperatura corporal.
Esta sudoración produce deshidratación, lo que a su vez provoca que nos cansemos más y que tengamos menos energía que en otras estaciones más frescas, sumado a una peor calidad de sueño precisamente por el calor.
Todos estos factores determinan cómo de cansados estaremos, y este cansancio producirá una mayor liberación de cortisol, la hormona del estrés. Ante situaciones que en otro momento producirían una reacción normal, por los altos niveles de cortisol se dará una respuesta más agresiva y estaremos de peor humor durante el día.
Reducir cortisol
Existen algunos métodos para reducir en la medida de lo posible el cortisol, con el fin de mejorar el humor durante los meses más calurosos.
Dedicar tiempo a la relajación y tratar de tener una buena calidad de sueño pueden reducir significativamente estos niveles, sin embargo, otras medidas como consumir más frutas altas en vitamina C y disminuir el consumo de cafeína también son muy efectivas.
Además, realizar ejercicio (con seguridad, en las horas del día en las que hace menos calor) será esencial para mejorar significativamente nuestro estado de ánimo.