Una hora más de sueño cada noche podría ayudarte a reducir 270 calorías de tu dieta diaria, según un nuevo estudio. La investigación ha sido llevada a cabo por un equipo de la Universidad de Chicago que ha estudiado el impacto del sueño en la obesidad.
La investigación sugiere que una persona podría perder hasta 10 kilos en tres años simplemente durmiendo más. Si se mantienen unos hábitos de sueño saludables durante más tiempo, con el tiempo se produciría una pérdida de peso clínicamente importante, según la doctora Esra Tasan.
En el estudio no se manipuló la dieta ni el estilo de vida de los sujetos y solo se ajustaron sus horarios de sueño.
Los adultos del estudio tenían entre 21 y 40 años y empezaron el estudio con un índice de masa corporal de 25-25,9.
