Existe la creencia popular de que el agua marina no es apta para el consumo, ingerirla aporta muchos beneficios para el organismo. Es un líquido que contiene minerales, proteínas o vitaminas.
El agua de mar tiene una concentración de 36 g de sal por litro frente a los 9 g por litro que tienen nuestro cuerpo. Por lo que si tomásemos agua marina directamente, la concentración de sal en el organismo aumentaría tanto que los tejidos deberían liberar agua para que la concentración de sale volviera a ser de 9 g por litro, pudiendo provocar diarreas y deshidratación.
Por eso, lo mejor es tomar agua de mar rebajada con agua dulce. Debido a la proporción de sal que contiene el agua del mar, lo recomendable es no tomar más de un cuarto de litro por día y en una proporción de tres partes dulce por una de agua de mar.
Por ejemplo, tomar un vaso de agua mezclado con 10-20 ml de agua de mar junto con lima o limón. Se venden ampollas con 10 ml de agua de mar para diluir en agua aunque también e pueden comprar en botellas grandes.
Beneficios de beber agua de mar
- Hidratación por el aporte de minerales como el magnesio, calcio y potasio.
- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
- El mejor recuperador post-ejercicio al remineralizar.
- Evita lesiones musculares y calambres.
- Regula la glucosa.
- Protege la piel, mejora la dermatitis, psoriasis, acné...
- Regula la presión arterial.
- Ayuda con el estreñimiento por su contenido de magnesio.
- Ayuda a mejorar las digestiones.