La rhodiola tiene múltiples beneficios para la salud trabajando como estimulante y favoreciendo la concentración, además puede aumentar la resistencia física.
Esta planta se conoce como la raíz de oro por su alto valor medicinal. Las dosis recomendadas suelen ser de 170 a 185 mg diarios, pero siempre se debe consultar con un especialista.
¿Qué es la Rhodiola?
Lo primero que tenemos que saber sobre la rhodiola es que es una planta, considerada planta medicinal, con hojas puntiagudas de color verde y flores blancas o amarillas con algún toque rojo. En botánica su nombre es rhodiola rosea y crece en zonas frías.
Se cosecha la raíz para poder utilizarla con fines medicinales. Los extractos de la raíz se secan y se disuelven en alcohol para preparar los compuestos medicinales.
El consumo de rhodiola es seguro, se ha comprobado que tomarla dos veces al día durante hasta 12 semanas no produce ningún efecto negativo en las personas. Sin embargo, podría causar mareos o sequedad de boca, además al estimular el sistema inmunológico, podría empeorar las enfermedades autoinmunitarias.
En el caso de estar tomando algún medicamento es importante consultar con un especialista ya que puede interferir en este, a pesar de no estar comprobado científicamente.
Beneficios de la Rhodiola
La rhodiola tiene efectos adaptógenos, estimulantes y reparadores por lo que es adecuada para ayudar al cuerpo a adaptarse ante una situación difícil o cambiante y restaurar la funcionalidad orgánica y emocional.
La raíz de rhodiola se utiliza para aumentar la vitalidad física, combatir la fatiga, elevar la resistencia y mejorar la concentración.
Entre los beneficios que encontramos en la rhodiola están:
- Favorece la agudeza mental
- Mejora la capacidad de concentración
- Aumenta la resistencia física
- Fortalece la respuesta inmunitaria
- Estimula la libido
- Sirve como antidepresivo suave
La rhodiola destaca por sus beneficios en momentos de estrés. Se ha demostrado que la raíz contribuye a equilibrar la respuesta del organismo frente al estrés. Además, de ayudarnos en nuestra capacidad para afrontar las situaciones difíciles.
También mejora la calidad del sueño ya que presenta un efecto reductor sobre el cortisol.
¿Dónde se compra la Rhodiola?
La raíz de la rhodiola se puede comprar a granel, troceada, para decocción o en cápsulas y comprimidos.
A la hora de comprar rhodiola se puede encontrar en varios establecimientos tanto físicos como online. Puedes adquirirla en tiendas especializadas en suplementos nutricionales y también en farmacias y herbolarios. Las tiendas especializadas en el bienestar y la salud también suelen tener diversos suplementos entre sus productos.
Algunas de estas tiendas son las siguientes:
- Amazon.
- Lamberts: marca especializada en complementos alimenticios.
- HSN Store: tienda especializada en la fabricación y venta de productos de dietética natural y nutrición deportiva.
- Planeta Huerto: tiendas especializada en productos naturales y sostenibles.
- La Espartería: farmacia.
¿Cuánto cuesta la Rhodiola?
El precio de la rodiola puede variar bastante entre las marcas que hay en el mercado, además, como hemos comentado se puede comprar en diversos formatos, por lo que el precio puede cambiar dependiendo del formato y la marca escogida.
Algunas marcas venden cápsulas de rodiola junto con otro tipo de vitaminas, por lo que en estos casos el precio también será diferente.
En el mercado podemos encontrar una variación de precios que empieza desde los 15€ hasta los 30€ entre las diferentes marcas.