Qué hacer si se sube el gemelo: esta es la técnica que usó un gaditano en la Feria de Sevilla y está arrasando en redes

Una de las molestias más comunes y molestas que pueden sufrir los corredores o los deportistas en las piernas, incluso estando en reposo, es lo que se denomina contracción involuntaria del tríceps sural, aunque comúnmente se dice que "se ha subido el gemelo". Esta dolencia, que se siente como un calambre, puede durar unos pocos segundos o, por el contrario, ser más intensa y duradera, para lo que se necesita descargar el músculo y realizar estiramientos.

Con estirar suavemente la pierna, con la punta del pie hacia arriba, o masajear en la zona del gemelo para que el músculo se relaje puede ser suficiente, aunque en ocasiones, se necesita la ayuda de una segunda persona para que sujete la pierna afectada hacia arriba y sea más fácil descargar el músculo para que deje de doler.

Un joven descarga la pierna a una chica en la Feria de Sevilla

Es precisamente con este gesto por el que un chico que se encontraba en la Feria de Sevilla se hizo viral en TikTok, ya que ayudó a una chica a la que se le había subido el gemelo en plena fiesta. La chica, no dudó en grabar el vídeo y subirlo a su perfil de la red social, intentando encontrar al joven que le ayudó: "Esto merece la pena que lo veáis entero. TikTok, encuentra a este chaval, por favor", escribió en su publicación.

En el vídeo, un chico desconocido se acerca a la chica a la que se le había subido el gemelo y no duda en ayudarla. Para ello, primero le estira la pierna al completo, empujando el pie hacia arriba. Después, le pide que flexione la rodilla y, sujetando el pie, descarga el músculo moviendo la pierna hacia los lados.

"Pues me ha ayudado, ¿eh? Muchas gracias", dice la chica finalmente en el vídeo compartido, después de conseguir que el músculo volviera a relajarse con la ayuda del chico.

Como se puede ver, con estos movimientos y estiramientos es suficiente para conseguir acabar con el dolor cuando se sube el gemelo. Esto puede pasar de forma aislada por estar mucho tiempo de pie, usar tacones o tras realizar deporte, sobre todo, si no se ha estirado bien tras realizar el ejercicio.

Sin embargo, cuando se convierte en un problema persistente, que se puede dar incluso estando en reposo o mientras se está durmiendo, hay que consultar a un especialista para que aconseje o indique las medidas a tomar.