Cómo eliminar la papada rápido y fácil: este es el mejor ejercicio

Si estás buscando una técnica para reducir la papada o marcar tu mandíbula de manera natural sin necesidad de someterte a una operación, debes conocer el mewing. El mewing es una técnica de tonificación facial que se ha viralizado durante los últimos meses y que promete tonificar tus músculos faciales mediante un simple ejercicio sin necesidad de gastar dinero en ninguna operación. Pero, ¿qué es el mewing y cómo se hace?

¿Qué es el mewing?

El mewing es una técnica que se centra en mejorar la postura de la lengua y la mandíbula para fortalecer los músculos faciales y tonificar el área de la papada. Su nombre proviene del Dr. John Mew, un ortodoncista británico que introdujo este método como una forma de mejorar la salud bucal y facial. La esencia del mewing radica en posicionar la lengua en la parte superior del paladar y mantener una postura facial óptima.

Pasos básicos para practicar el mewing

1. Posiciona tu lengua: coloca la lengua en el techo de la boca, justo detrás de los dientes superiores. Este simple acto ayuda a fortalecer los músculos de la mandíbula y del cuello.
2. Mantén una postura recta: adopta una posición erguida para alinear correctamente la columna vertebral y favorecer el efecto de tonificación en la zona de la papada.
3. Respira profundamente: la respiración adecuada es clave en el mewing. Practica respiraciones profundas y conscientes mientras mantienes la lengua en su posición.
4. Sé consistente: como con cualquier técnica, la consistencia es clave. Practica el mewing regularmente para obtener los mejores resultados.

Complementa el mewing con otros ejercicios para un mejor resultado

• Ejercicios faciales específicos: realiza ejercicios de estiramiento facial, como sonreír ampliamente y mantener la posición durante unos segundos, así como fruncir los labios y mantener la posición también.
• Ejercicio físico regular: incorpora rutinas de ejercicio que fortalezcan la postura general y tonifiquen los músculos faciales, como el yoga facial o el entrenamiento de fuerza.
• Hidratación adecuada: mantén una buena hidratación para mantener la elasticidad de la piel y promover la salud general.
• Dieta equilibrada: consume una dieta rica en alimentos nutritivos que aporten beneficios a tu piel y los músculos, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
• Consistencia y paciencia: sé constante en tu práctica y ten paciencia, ya que los resultados del mewing pueden tardar en aparecer, pero con el tiempo pueden ser notables.

Beneficios del mewing

1. Fortalecimiento muscular: al trabajar los músculos faciales, el mewing contribuye al fortalecimiento general de la zona, reduciendo la flacidez y mejorando la definición.
2. Mejora de la postura: la práctica constante de la técnica puede tener efectos positivos en la postura general, no solo en la zona facial.
3. Prevención de la papada: al tonificar los músculos subyacentes, el mewing puede ayudar a prevenir o reducir la apariencia de la papada con el tiempo.