Una neuróloga revela cuál es el mejor tipo de magnesio para el cerebro: aumenta la memoria y el aprendizaje

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Como bien sabemos, es imprescindible a la hora de mantener la actividad muscular y nerviosa, el ritmo cardíaco, la presión arterial, los niveles de glucosa y el sistema inmune activo.

Y no solo eso. Entre las funciones a las que contribuye, cabe destacar las siguientes:

- Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo.

- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

- Participa en el metabolismo energético normal.

- Contribuye al proceso de división celular.

- Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso.

- Participa del mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales.

- Contribuye a la función psicológica normal.

- Participa en el funcionamiento normal de los músculos.

Diariamente, según los expertos, los seres humanos necesitamos unos 3.6 mg de magnesio por kg de peso. Por lo general, la mayor parte la obtenemos a partir de la dieta, que suele proporcionarnos entre 300 y 350 miligramos, de los cuales nuestro organismo absorbe la tercera parte, eliminándose con las heces el resto.

Ahora bien, en épocas de la vida como la adolescencia, el embarazo o la lactancia debe consumirse un gran suplemento de magnesio, al igual que si se sufren enfermedades intestinales que afectan a la absorción. Algo que muchas personas, en redes sociales sobre todo, desconocen.

De todos los tipos de magnesio, hay uno que es ideal para el cerebro, según la neuróloga infantil Cecilia Aguilar. Se trata del treonato de magnesio.