Si quieres dormir más y mejorar la calidad del sueño, empieza a poner esto debajo de tu almohada por la noche
Los problemas relacionados con la falta de sueño son más comunes y graves de lo que mucha gente cree. Dormir poco puede afectar de manera negativa a algunas funciones del cerebro, órganos y al correcto desarrollo y regeneración de las células. El insomnio está relacionado con múltiples factores como el estrés o la ansiedad y es una afección que padecen miles de personas.
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1. Dormir a la perfección
Si ya has probado prácticamente todo y nada ha funcionado, tienes que poner esto debajo de tu almohada para dormir a la perfección. Si utilizas este truco mejorarás la calidad del sueño, se reducirá la ansiedad nocturna y descansarás mejor. No todo el mundo lo conoce, pero en cuanto lo descubras no podrás dejar de usarlo, además es natural y se encuentra en muchos de los hogares españoles.
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2. Hojas de laurel
Se trata de algo tan sencillo como una hoja de laurel. Esta planta pertenece a la familia de las Lauráceas, existen varios tipos como el mediterráneo y el de California y que se diferencian por el largo de sus hojas y los usos que se les da. Su composición basada en aceites esenciales y taninos cuenta con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y beneficiosas para la digestión.
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3. Propiedades
Es importante cerciorarse de la variante de laurel que estamos utilizando ya que algunas de ellas son toxicas y tienen efectos nocivos para el ser humano. Pese a que estamos acostumbrados a utilizar esta planta en la cocina, como especia o para elaborar algún tipo de aceite para la relajación o meditación, tiene otros muchos usos que son una auténtica maravilla y que no todo el mundo conoce.
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4. Aumento de la calidad y cantidad de sueño
Aunque todavía no hay estudios científicos que respalden el uso del laurel como factor de mejora en el sueño, es una práctica que usan a diario miles de personas que aseguran haber aumentado la calidad y cantidad de horas dormidas. Esto se debe a su alto contenido en aceites esenciales que favorecen la relajación y al olor que desprende que está relacionado con la tranquilidad y el hogar.
