Angelina Torres (112 años): "Le encanta tomarse un chocolate con churros en la churrería cercana a la Sagrada Familia"

Vivir muchos años y de la forma más saludable posible es el objetivo de todo el mundo. De hecho, España se ha convertido en todo un referente a nivel mundial en materia de longevidad, ya que se encuentra entre los países con más esperanza de vida. Según el doctor Manuel de la Peña, reconocido como un "gurú" de la longevidad, el secreto radica en una serie de decisiones a lo largo de la vida, todas ellas orientadas a un estilo de vida saludable.

Manuel de la Peña se entrevistó con Angelina Torres, una mujer de 112 años, donde habló de su "secreto" para vivir tantos años. Según esta mujer, el secreto es "ayudar a los demás con las manos abiertas", además de una dieta saludable y "dormir con la conciencia tranquila". Según el testimonio recogido por Europa Press, "su colesterol está perfecto, al igual que su frecuencia cardíaca". Además, "de vez en cuando le encanta tomarse un chocolate con churros en la churrería cercana a la Sagrada Familia", señala De la Peña.

Cómo tener un envejecimiento saludable

Según este experto en longevidad, la esperanza de vida en España es la más alta de Europa, es una "bomba demográfica" que requiere un enfoque proactivo. Además, Angelina Torres logró superar el test de longevidad con "sobresaliente": "Este test es una herramienta diseñada para darte una estimación orientativa sobre tu esperanza de vida, y para que te des cuente sobre cómo podrías tener un envejecimiento saludable y cómo tu edad biológica puede variar según los hábitos que adoptes".

"Tu edad biológica puede variar según los hábitos que adoptes"

La adquisición y mantenimiento de una serie de hábitos a lo largo de la vida resultan clave para gozar de una buena salud y alargar la esperanza de vida de la forma más saludable posible.

Según algunos expertos, la clave radica en cuatro aspectos fundamentales: evitar el tabaco, mantener un peso saludable, realizar al menos 30 minutos al día de ejercicio y llevar una dieta sana y equilibrada.