Los teléfonos móviles se han convertido en nuestros mejores amigos, en el sentido que nos acompaña a todos lados y es el objeto o cosa con la que pasamos más tiempo. Además con la digitalización de nuestras vidas, son cada vez más las tareas y acciones que podemos hacer con él, lo que supone que pasemos la gran parte de nuestro tiempo con nuestro smartphone.
Y es que este dispositivo se ha convertido en inseparable, incluso a la hora de dormir, por norma general lo solemos tener bien cerca de nosotros, ya sea porque lo usamos como despertador o simplemente porque lo último que hacemos antes de dormir es utilizarlo.
A pesar de que pasamos prácticamente todo el día con el móvil entre las manos, son muchas las personas que se preguntan de los peligros de dormir junto a él por las noches, y es que existen cientos de mitos y creencias de los "terribles efectos" que las radiaciones electromagnéticas producen a nuestra salud, y hoy te vamos a contar cuánta verdad hay sobre esto.
¿Puede afectar a la salud dormir junto al móvil por las noches?
"Si dormir con el móvil cerca supusiera un peligro, estaríamos experimentando una auténtica pandemia a nivel mundial", deja claro en Maldita Ciencia Alberto Nájera, profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha y vocal del Comité Científico Asesor en Radiofrecuencias y Salud (CCARS).
Tal y como recogen desde el propio CCARS, da igual que esté en la mesilla, debajo de la almohada o incluso que te quedes dormido con él en la mano, no hay evidencia científica sólida que indique que cause cáncer, ni ningún otro tipo de enfermedad. Y es que el ejemplo está, en como señala el experto Alberto Nájera en que todo el mundo utiliza su smartphone constantemente y no se han asociado casos de ningún tipo a esta práctica.
De hecho, mientras no estás usando el móvil, es decir, si estas durmiendo la radiación electromagnética es mínima, ya que esta solo lo emite el móvil (de manera controlada y segura) cuando lo estamos usando y nos conectamos a internet, hacemos una llamada, enviamos un mensaje o descargamos una foto.
"Cuando está en espera o reposo porque no lo estamos utilizando, el móvil emite muy poca radiación: podemos comprobarlo al fijarnos en la batería, ya que esta prácticamente no se descarga", explica Nájera. Además, la radiación que emiten los smartphones está controlada por ley, y todos los modelos están muy por debajo de los límites establecidos.
Eso sí, usar el móvil antes de dormir, sí que puede afectar al sueño
Eso no quita que los expertos en salud recomienden apartar o sacar el móvil de la habitación antes de dormir, pero esto no es por nada de las radiaciones, sino porque nos afecta a la calidad del sueño. El causante de ello es la luz azul que emiten estos dispositivos que interfiere en gran medida en la producción de melatonina de nuestro cuerpo, la hormona que regula el sueño.
Esto puede dificultar el descanso nocturno, e incluso favorecer a la aparición de insomnio, ya que al no generar melatonina no estamos indicando a nuestro cuerpo que es hora de dormir, por muy cansados que estemos, provocando que sea más difícil conciliar el sueño.