El verano, es sinónimo de sol y calor, y mientras esto es algo que le gusta a la gente debido a que anima a salir de sus casas, ir a la playa, al río o donde les apetezca, también significa tener cuidado y protegerse.
Estar bien hidratado es algo esencial para la salud cuando suben tanto las temperaturas, ya que el riesgo de sufrir un golpe de calor es muy alto. Por suerte, para combatir y evitar este trastorno la solución es muy sencilla, beber agua, pero sorprendentemente hay a muchísimas personas que esta simple tarea les resulta muy complicada.
Y es que a pesar de que un buen vaso de agua fresca es sin duda una de las cosas que más apetecen con el calor, o bien se nos olvida beber o cuando tenemos la opción de pedir nos decantamos antes por una cerveza o un refresco.
Lo cierto es que muchas personas necesitan a su 'Pepito grillo' para recordarles de beber agua, y mientras este puede ser tu pareja, un amigo o tu madre, la tecnología nos ofrece las herramientas para hacernos la vida más fácil, y en este caso se tratan de apps que nos ayudan a beber más agua.
Water Drink Reminder
En el caso de que tengas un teléfono que opere con Android, Water Drink Reminder es una app que tendrá controlado tu consumo de agua en un día. Lo primero que hace esta app es calcular cuánta agua debes beber en un día, analizando tu peso y estatura, para establecer una cantidad concreta y a partir de entonces enviar periódicamente notificaciones para que bebas agua cuando considere que lleves mucho tiempo sin hidratarte.
La app está disponible en Google Play de manera totalmente gratuita y es compatible con tanto con teléfonos como relojes inteligentes con Wear OS.
Aqua Alarma: Beber Agua Diario
En el caso de que tengas un dispositivo Apple, la opción a descargar es la de Aqua alarma: Beber Agua Diario, básicamente es la misma que la de Android pero para iPhone, lo que quiere decir que te manda recordatorios para que bebas agua a lo largo del día.
Otros consejos para evitar un golpe de calo
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A parte de beber agua, también es importante tener en cuenta otros aspectos para prevenir un golpe de calor. Por ejemplo, reducir la actividad física en horas de mucho calor y sol, mantenerse en lugares a la sombra y frescos siempre que sea posible o usar ropa ligera, liviana y fresca son algunos consejos útiles.
