El magnesio, como bien todos sabemos, es un mineral esencial que desempeña una gran variedad de funciones vitales en nuestro cuerpo -desde las más frecuentes hasta las más inusuales-, contribuyendo al perfecto equilibrio electrolítico y al metabolismo energético normal.
Dada su importancia, es conveniente asegurarse de que obtenemos suficiente magnesio a través de nuestra dieta diaria y saber detectar que tenemos una deficiencia para complementarla. De hecho, hay ciertos sectores de la población en las que la necesidad de magnesio será mayor, como son deportistas o personas que sufren de estrés.
¿Por qué es tan importante?
Entre las funciones a las que contribuye, cabe destacar las siguientes:
- Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo.
- Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
- Participa en el metabolismo energético normal.
- Contribuye al proceso de división celular.
- Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Participa del mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales.
- Contribuye a la función psicológica normal.
- Participa en el funcionamiento normal de los músculos.
A tener en cuenta
De todos los tipos de magnesio, hay uno que es ideal para el cerebro, según el neurólogo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires. Se trata del treonato de magnesio, considerado como el mejor para toda la salud del cerebro dada su capacidad única de cruzar la barrera hematoencefálica (BHE).
Sin duda alguna, este aspecto es determinante porque, como argumenta el experto en 'La Prensa Gráfica' "el cerebro está aislado, separado del resto de los líquidos del cuerpo y por esta lejanía los remedios tienen mayor dificultad para llegar a las neuronas y traspasar la BHE".
Una vez que el treonato cruza esta frontera, posibilita procesos clave para el cerebro, como la plasticidad sináptica, que es la capacidad de generar nuevas conexiones neuronales. Esto contribuye a mejorar la memoria, el aprendizaje, la cognición y, según Andersson, "es prometedor para tratar enfermedades neurodegenerativas y prevenir el deterioro neurológico".