En verano y en plenos episodios de ola de calor a muchas personas se les pasa por la cabeza darse una ducha rápida para tratar de aliviar ese agobio que pueden producir las altas temperaturas. No es infrecuente escuchar a gente cercana que se da dos o tres duchas rápidas para tratar de refrescarse lo máximo posible.
Se trata, sin lugar a dudas, de un método relativamente común para combatir el calor, pero...¿es sano ducharse varias veces al día? A diferencia de lo que se puede pensar en un primer momento, ducharse más de una vez al día no es recomendable, de acuerdo con los expertos. La razón está en nuestra piel.
La Academia Española de Dermatología y Venereología explica en su página web que el escenario ideal es "no ducharse más de una vez al día", ya que de lo contrario podemos contribuir a la deshidratación de la piel. La institución asegura que cada vez nos duchamos la piel pierde el 25% de su hidratación.
Así debes ducharte: estos son los consejos más útiles
También hay que seguir ciertas recomendaciones a la hora de ducharse para cuidar al máximo nuestra piel y su hidratación natural. Las duchas deben ser, en la medida de lo posible, con agua tibia. Algo que, lógicamente, parece más fácil en verano que en invierno.
Además, es muy recomendable usar "escoger productos suaves y testados dermatológicamente". En este sentido lo mejor es usar geles con un pH lo más parecido posible al de la piel, es decir, de un 5,5.
La duración de la ducha también es importante. Es mucho mejor darse una ducha rápida comparado con una ducha de más tiempo, ya que cuanto más tiempo dure más se expone a nuestra piel a esa deshidratación que después cuesta recuperar de forma natural.
Otro aspecto fundamental es el de las esponjas. Los expertos apuestan por usar tejidos suaves que no hieran a nuestra piel e incluso hacerlo directamente con las manos. Con esto se evitaría un impacto perjudicial y fricciones innecesarias.