La cola de caballo (Equisetum arvense), como bien sabemos, es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia de las Equisetaceae, difundida en todo el mundo, excepto en Australia y Nueva Zelanda. Su apariencia se asemeja a una cola de caballo. De ahí el nombre.
Propiedades
Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes, según varios expertos:
- Rico en sicilio orgánico. Es un mineral clave en la síntesis de colágeno, que es esencial para la salud de cartílagos, huesos y articulación. También estimula la regeneración del tejido conectivo, lo cual puede ayudar en enfermedades degenerativas como la artrosis.
- Fortalece cabello y uñas. El sicilio actúa sobre los tejidos queratínicos, por lo que su consumo contribuye a fortalecer el cabello, estimular su crecimiento y reducir la caída. Por si fuera poco, fortalece las uñas frágiles y quebradizas.
- Mejora la salud de la piel. Sus antioxidantes y minerales favorecen la regeneración celular y ayudan a reducir la inflamación.
- Puede ayudar en la pérdida de peso. Sí, gracias a su efecto drenante y depurativo, que puede juntarse a una dieta muy equilibrada para facilitar la eliminación de toxinas y el exceso de líquidos.
- Disminuye la presión arterial. Esto se debe a su acción diurética, que aumenta la eliminación de líquidos del cuerpo.
- Combate la infección urinaria. Su acción diurética puede ser ideal para combatir infecciones urinarias y otros problemas urinarios y renales como cistitis o nefritis, por ejemplo.
A tener en cuenta
Sin duda alguna, la principal forma de consumo de esta planta es el té de cola de caballo, elaborado con todo el tallo seco y pudiendo usarse como diurético para auxiliar en el tratamiento de infecciones urinarias, ayudar a perder peso o combatir la presión alta.
Ahora bien, la cola de caballo también puede encontrarse en forma de suplemento, siendo la dosis recomendada entre 500 y 570 mg, tres veces al día. Cuando se consume por un corto periodo de tiempo, es segura para la mayoría de adultos. Eso sí, cuando se consume en grandes cantidades y por mucho tiempo, puede causar pérdida de peso, deshidratación...