Los españoles y españolas buscamos siempre una bebida que acompañe a nuestras comidas o cenas, ya sean en el trabajo o en nuestro hogar. Solamente por costumbre. Por lo general, tendemos a desprestigiar el 'poder' del agua y preferimos las bebidas alcohólicas o azucaradas, como la cerveza o la Coca-Cola.
Claro está, sin ser plenamente conscientes de los efectos negativos que estas pueden tener en la salud cardiovascular. Y es que al ser ricas en azúcar, cafeína y sustancias artificiales contribuyen al incremento de la presión arterial, la inflamación y al deterioro de las arterias.
En profundidad
Lo cual, por supuesto, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Por suerte, existen alternativas saludables que no solo hidratan, sino que también aportan numerosos beneficios para la salud cardiovascular. Y lo mejor: al ser naturales pueden ayudar a limpiar las arterias, reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea.
Desde zumos llenos de antioxidantes hasta tés con propiedades antiinflamatorias, lo cierto es que existen opciones que son recomendadas por nutricionistas a través de sus redes sociales y que no solo saben bien, sino que promueven una mejor salud del corazón.
Más detalles
Estas son:
- Té verde. Puede proteger el corazón por su alto contenido en flavonoides, una sustancia que combate la oxidación y el daño celular provocado por los radicales libres. Si lo consumimos de forma regular, puede incrementar la elasticidad de las arterias, reduciendo el riesgo de infartos y favoreciendo el flujo sanguíneo.
- Zumo de granada. Diversas investigaciones han demostrado que mejora el flujo sanguíneo y evita que las arterias se pongan rígidas y delgadas. También puede reducir el crecimiento de la placa y acumular el colesterol en las arterias.
- Zumo de remolacha. Estudios recientes han evidenciado que contribuye a la mejora de la salud cardiovascular porque ayuda a mejorar marcadores como la hipertensión, glucosa plasmática y la hiperlipidemia. Gracias a su contenido alto de nitratos, puede provocar una disminución considerable de la presión arterial en tan solo un día.
- Agua de coco. Su alto contenido de potasio y otros electrolitos promueve una adecuada presión arterial, contribuyendo a prevenir enfermedades del corazón.