El magnesio, como bien todos sabemos, es un mineral esencial para la vida y el buen funcionamiento de nuestro organismo. Pese a que suele ser subestimado con mucha frecuencia, es conveniente señalar que participa en más de 250 reacciones enzimáticas.
Más concretamente, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a mantener el equilibrio electrolítico en el cuerpo, favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso, participa en el metabolismo energético normal, favorece la síntesis proteíca normal, contribuye al proceso de división celular...
En profundidad
Ante este panorama, son muchos los españoles y españolas que se preguntan cuál es el mejor magnesio para el cerebro. Pues bien, el graduado en Nutrición Humana y Dietética, Saúl Sánchez, ha compartido en su cuenta de Instagram (donde cuenta con más de 30.000 seguidores) la respuesta.
Al parecer, se trata del glicinato y el taurato, algo desconocido para muchas personas. El primero de ellos es un suplemento de magnesio muy popular que tiene el aminoácido glicina unido al magnesio elemental. Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes:
- Efecto calmante en nuestro cerebro.
- Alivia la ansiedad y el estrés y promueve un mejor sueño.
- Mantiene la densidad ósea saludable.
- Ayuda a reducir la presión arterial.
- Podría ayudar a reducir el dolor.
Más detalles
El segundo de ellos es una forma quelada de magnesio que resulta de la combinación de este mineral con el aminoácido taurina. En comparación con el uso aislado de estos dos componentes, la unión de magnesio y taurina da lugar a una gran sinergia que ofrece aspectos positivos muy mejorados.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Apoyo al cerebro y el sistema nervioso (desempeña un papel fundamental en el desarrollo y la protección de las neuronas).
- Contribuye a mejorar la función muscular y la relajación.
- Equilibrio electrolítico.
- Apoyo cardiovascular.