En la actualidad, son muchos expertos los que recomiendan hábitos saludables para alargar la vida de los seres humanos lo máximo posible. Una de ellos es beber agua con limón habitualmente, un remedio casero bastante popular y que puede tener numerosos beneficios para la salud.
Características
Esto se debe a que los limones son fuentes de vitamina C, un poderoso antioxidante. Es más, un limón exprimido proporciona alrededor del 21% del valor diario (VD) de una persona, según 'Medical News Today'. Al igual que otras frutas cítricas, son ricos en flavonoides, compuestos que ayudan a combatir enfermedades.
Más allá de eso, el agua con limón contiene muy pocas proteínas, grasas, carbohidratos y azúcar y comprende pequeñas cantidades de otras vitaminas y minerales, como potasio, ácido fólico y algunas vitaminas B. El valor nutricional de cada vaso de agua con limón depende de la cantidad de jugo de limón que contenga.
Beneficios
Entre los beneficios más destacados, conviene señalar los siguientes:
- Previene la anemia ferropénica.
- Disminuye la retención de líquidos.
- Posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
- Tiene propiedades vasoprotectoras, es decir, mejora nuestra circulación.
- Favorece la hidratación.
- Aumenta la cantidad de citratos en nuestro organismo, ayudando a la prevención y tratamiento de cálculos renales.
- Posibilita el poner en marcha el proceso de digestión por la mañana.
- Es bueno para la piel por su alto contenido en antioxidantes.
- Produce saciedad y ayuda al tránsito intestinal.
- Reduce la duración de los resfriados y catarros.
- Evita el mal aliento mañanero.
- Proporciona un chute de energía.
- Ayuda a hidratarte.
A tener en cuenta
Sin embargo, Fátima Fernández de la Cerda, graduada en Nutrición Humana y Dietética, especializada en Seguridad Alimentaria y actual nutricionista en Serunion, ha declarado en 'Onda Cero' que el consumo de agua con limón no es recomendable para aquellas personas con úlceras gástricas.
¿El motivo? Está claro: aumenta la secreción de ácidos en el estómago, agravando los ardores y las úlceras. "Además, debido a que el limón es un alimento con un PH ácido, puede llegar a dañar el esmalte de nuestros dientes", ha concluido la especializado en el citado medio. Hay que tener cuidado.