Las máquinas del gimnasio, a menudo mojadas por el sudor, son un caldo de cultivo para gérmenes y bacterias. Un estudio de la Universidad Federal de Juiz de Fora (UFJF), en Brasil, reveló que equipos como las sentadillas, las barras de sentadillas, las prensas de piernas o las mancuernas son las más contaminadas.
La investigación identificó que la limpieza insuficiente contribuye a la contaminación cruzada entre los usuarios. El entorno del gimnasio, con su mayor frecuencia respiratoria y la presencia constante de sudor, favorece la proliferación de microorganismos.
Estos son algunos consejos para evitar la contaminación:
Cómo protegerse de los gérmenes y bacterias del gimnasio
- Cuida tus manos. Lávate con agua y jabón o utiliza desinfectante de manos al entrar y salir del gimnasio.
- Limpia el equipo. Utiliza alcohol y toallitas de papel para desinfectar el equipo antes y después de usarlo.
- Coge una toalla individual. Utilízala para secarte el sudor y limpiar las superficies de contacto.
- Evita ir enfermo al gimnasio. No entrenes si tienes síntomas para proteger tu salud y la de los demás.