Cumplir años no siempre gusta. Es más, el envejecimiento es un tema que preocupa a muchas personas debido a una serie de factores que incluyen el deterioro físico y mental, el miedo a la pérdida de la independencia tanto a corto como a largo plazo y la proximidad de la muerte.
En profundidad
Claro está, también existen preocupaciones considerables acerca del impacto social y económico del envejecimiento, así como el miedo al aislamiento y la soledad. De ahí que tengamos en mente siempre las vitaminas, que son esenciales para una buena salud, pero también juegan un gran papel en todo lo relacionado con nuestra piel.
Por suerte, los supermercados ofrecen en la actualidad algunas que pueden ser beneficiosas para frenar el envejecimiento al ayudar a proteger las células del daño oxidativo, mejorar la salud de la piel y favorecer el funcionamiento correcto de todo el organismo.
Más detalles
De todas ellas, cabe destacar las siguientes:
- Vitamina C. Combate la fatiga y los resfriados, además de ayudar a desvanecer las manchas de pigmentación y fomentar la producción de colágeno.
- Vitamina E. Evita que nuestros órganos se oxiden y elimina los radicales libres.
- Vitamina A. Mejora la calidad de nuestra epidermis, suaviza la piel, impulsa la producción de colágeno y reduce las manchas de pigmentación.
- Vitamina D. Es determinante para la salud ósea y el sistema inmune.
- Vitamina K. Previene problemas como la formación de ojeras y contribuye a mejorar la circulación.
- Complejo B. En concreto B3, B6 y B12, las cuales son vitales para el metabolismo energético y la regeneración celular.
A tener en cuenta
Cabe destacar que, en su gran mayoría, estas vitaminas pueden obtenerse a través de una dieta saludable y equilibrada en frutas, nueces, vegetales, pescados grasos y otros alimentos. Ahora bien, también se puede recurrir a suplementos para que se potencien los efectos. Siempre bajo la supervisión de un profesional, por supuesto.