El paso del tiempo conlleva múltiples cambios en el cuerpo humano y uno de los más visibles es la pérdida de centímetros de altura. Este hecho se produce tanto en hombres como en mujeres y en personas de todas partes del mundo. Las causas de esto son muy variadas y la realidad es que no existe un único motivo aparente, sino que se trata de la unión de varios factores.
Según explica el medio especializado MedlinePlus, los motivos de un descenso de centímetros se dan por el resecamiento de los discos de gel entre las vértebras de la columna; la adopción de una postura más encorvada por la pérdida muscular y de fuerza; el aplanamiento de los pies o la aparición de osteoporosis, conocida esta última por un "adelgazamiento" de los huesos.
Según algunos estudios, suele perderse alrededor de un centímetro por cada diez años después de pasar los 40 años. Si bien, a partir de los 70 se produce una aceleración en la disminución de la estatura, llegando a bajar un total de entre 2,5 y 7 centímetros.
La prevención
Una de las formas que más recomiendan los especialistas para evitar o prevenir en la medida de lo posible esta patología es a través del ejercicio, una buena hidratación y manteniendo una actividad física habitual. Igualmente, el consumo de alcohol o tabaco y un mal estilo de vida puede acelerar este rasgo de envejecimiento.
Los expertos recomiendan especialmente deportes aeróbicos cuando se alcanza una determinada edad, como es el caso de ciclismo, natación o, incluso, baile, adaptándolo siempre a las condiciones físicas de cada persona. Por otra parte, también son necesarios los ejercicios anaeróbicos —de más intensidad—, así como los de fuerza. Todo ello con el fin de lograr un mayor tono muscular, más densidad ósea y un mejor descanso por la noche.