Con la llegada de las altas temperaturas en casi todas las zonas de España, la realidad es que son muchos los españoles y españolas que tratan de frenar el calor con trucos y remedios caseros. El más habitual es refrescarse una piscina o playa, aunque hay otros interesantes como poner hielo delante del ventilador, cerrar de día y airear de noche el hogar...
Lo que no puede pasar desapercibido para nadie, sobre todo para las personas de avanzada edad, es la hidratación. Y es que ayuda a regular la temperatura corporal, mejora el rendimiento físico y mental y previene problemas de salud como el agotamiento por calor o el golpe de calor.
En profundidad
De ahí la importancia de las recomendaciones que las autoridades sanitarias realizan cada año para que se beban en torno a los 2,5 litros diarios de agua, que se vaya siempre con una botella de agua encima y que se beba constantemente, incluso a pequeños sorbos si no se tiene sed.
Ahora bien, existe un hábito que sigue un gran porcentaje de la sociedad española y que no es seguro que sea beneficioso para el organismo. Se trata de beber agua justo antes de irse a dormir, según ha revelado el médico Humberto Leclerc, en su cuenta de TikTok.
Más detalles
Y no solo hablar de beber un vaso de agua, sino de ingerir cualquier tipo de líquido. "Tomar líquidos antes de dormir hace que te levantes a orinar a lo largo de la noche, incluso en varias ocasiones, alterando considerablemente el sueño y la calidad del mismo", ha relatado el experto.
Si queremos evitar esto, hay que evitar tomar líquidos una o dos horas antes de irnos a la cama y acudir al baño justo antes de dormir. La publicación, como era de esperar, se ha viralizado en cuestión de años, con multitud de comentarios tanto a favor como en contra.
@doctor.humber NO bebas Agua antes de dormir! ? #doctor #agua #salud #viral ? EL TREN - Micro TDH & Myke Towers