Vivimos en una época de creciente estrés en el mundo. Aunque suele ser temporal, también puede continuar a largo plazo, afectando de esta manera a las hormonas, a nuestro estado de ánimo, a las enfermedades y todos los aspectos de nuestra salud y bienestar.
Y es que se están produciendo numerosos cambios drásticos a nivel global. Eso sí, también hay otras cosas que pueden provocarnos estrés tanto de pequeños como ya más adultos. Sí, hablamos de situaciones negativas en casa, violencia en las escuelas o la tensión por los exámenes.
Efectos del estrés en la salud
El impacto del estrés en la salud, por lo general, puede ser significativo tanto en el aspecto físico como en el emocional. De hecho, hay que tener en cuenta los siguientes efectos derivados del estrés:
- Dolor de cabeza.
- Problemas o ataques cardíacos.
- Insomnio o sueño interrumpido.
- Fatiga.
- Depresión y ansiedad.
- Resfriados, gripe, virus y otras enfermedades.
A tener en cuenta
Ante este panorama, son muchos los españoles y españolas que se preguntan cómo acabar con el estrés. Pues bien, el doctor en Psicología y autor del libro 'Bendito estrés', Andrés Martín Asuero, ha desvelado las claves en 'Men's Health' para enfrentarnos a él sin miedo.
"La primera tarea es aprender a parar antes de actuar y observar. Dejar de hacer algunas cosas que forman parte del problema. Indagar en tus creencias y en tus hábitos. La segunda tarea consiste en aprender a responder deliberadamente en vez de reaccionar impulsivamente. Y la tercera tarea es proyectarte hacia una vida que te ilusione, con sentido", ha manifestado el experto. A su juicio, esto te cambia radicalmente la vida.