Desde hace varias décadas se sabe que dormir mal está vinculado estrechamente con probabilidades significativamente mayores de experimentar al día siguiente fibrilación auricular (FA), es decir, varios latidos cardíacos irregulares que pueden provocar coágulos sanguíneos, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales...
En la actualidad, una nueva investigación confirma lo que ya se sabía pero, además, ha cuantificado la probabilidad de que se produzca. De hecho, se ha desvelado que un ciclo irregular de sueño-vigilia se asocia con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares importantes, como ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Sí, incluso para aquellos que duermen las horas nocturnas recomendadas. O al menos esa es la conclusión a la que han llegado investigadores del Instituto de Investigación y Departamento de Pediatría del Hospital Infantil del Este de Ontario, el cual pertenece a la Universidad de Ottawa en Canadá.
Paso a paso
Para explorar esto más intensamente, los expertos recurrieron a 77.269 personas de entre 40 y 79 años que participaron en el estudio UK Biobank y ninguna de las cuales tenía antecedentes de eventos cardiovasculares importantes. Entre otras cosas, usaron un rastreador de actividad durante siete días para registrar su sueño, cuyos datos se emplearon para calcular toda la puntuación del SRI de cada persona.
Con ello, se consideró que las personas con una puntuación SRI superior a 87 tenían un patrón de sueño regular, mientras que aquellas con una puntuación SRI inferior a 72 se clasificaron como durmientes irregulares. Y aquellas cuyos puntos se situaban entre este rango se consideraron durmientes moderadamente irregulares.
Más detalles
Tras tener en cuenta una amplia gama de factores potencialmente influyentes (edad, tiempo, consumo de frutas, etc.) las personas con sueño irregular tenían un 26% más de probabilidades de tener un evento cardiovascular importante que los que poseen un ciclo de sueño-vigilia regular.
Mientras, las personas con sueño moderadamente irregular tenían un 8% más de probabilidades de hacerlo. "Todos nuestros resultados sugieren que la regularidad del sueño puede ser más relevante que la duración suficiente del sueño a la hora de modular el riesgo de MACE (evento cardiovascular adverso importante)", han destacado los especialistas.
Recomendaciones
La cantidad recomendada de sueño nocturno, cabe destacar, es de 7 a 9 horas para las personas de entre 18 y 65 años y de 7 a 8 horas para las personas de 65 años o más.
