Las ventajas del deporte sobrepasan el ámbito físico. La psiquiatra Rosa Molina ha destacado que el ejercicio "funciona como un gran regulador emocional", aportando beneficios cognitivos y potenciando la concentración, la memoria y la velocidad de procesamiento.
En este sentido, según la encuesta, el 65% de los españoles apuestan por caminar como principal deporte. Le siguen otras actividades como acudir al gimnasio (30%), más ligado a la mujer, y el senderismo y la bicicleta (18%), más practicado por el género masculino.
Así se recoge en la 'I Radiografía del Autocuidado de la Salud en España', realizada por la Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp), que ha entrevistado a un total de 5.095 ciudadanos y que se ha presentado este miércoles.
Según el estudio, el estrés y la ansiedad son los principales factores que más influyen en la salud mental de los españoles (un 69 y un 65%, respectivamente). Sin embargo, solo seis de cada 10 ciudadanos ha acudido a una consulta para abordar su bienestar.
"Si nunca se ha tenido un problema por el que se considere que se necesita ayuda, puede ser normal. Pero en ese porcentaje hay gente que lo ha necesitado y no lo ha hecho", lamenta la psiquiatra. De hecho, en torno al 15% reconoce que en caso de necesitarlo, no lo haría. "Todo esto tiene que ver con el estigma, el desconocimiento y la confusión mediática", ha agregado.
En este sentido, ha declarado que el 70% de las consultas se relacionan con el estrés, que puede llevar a un trastorno de ansiedad. "Pero también hay malestares cotidianos que no llegan a catalogarse como trastornos", ha asegurado.
En cuanto al perfil de la consulta de salud mental, la psiquiatra ha asegurado que los más predispuestos a recibir ayuda son las personas jóvenes y las mujeres. "En los jóvenes, empieza a haber paridad de género, pero, durante años, el hombre que ha expresado su malestar emocional ha sido visto como débil", ha explicado Molina.
Si bien es cierto que hay factores biológicos que predisponen a la mujer a tener una peor salud mental, como la depresión posparto o la carga mental asociada al rol de cuidadora, los hombres también sufren de ansiedad, aunque estos consultan menos. "Por ello, en ellos, vemos más conductas impulsivas, más problemas con las drogas. El malestar se manifiesta de otra manera, aunque eso ya está cambiando", ha apuntado Molina.
Por otro lado, también el ámbito laboral puede afectar a más de la mitad de la población (55,7%). De hecho, el 26,9% de los españoles afirma estar desencantado en su puesto de trabajo; aunque el 57% considera que tiene suficiente flexibilidad laboral para conciliar vida personal y profesional.
En términos generales, tres de cada cuatro españoles consideran que su salud es buena y el 85% reconoce que el autocuidado, entendido como el conjunto de acciones y hábitos que las personas adoptan de forma proactiva para preservar su bienestar físico y emocional, puede contribuir a una mejor asistencia sanitaria.
Precisamente en relación con ello, el 30,5% de los españoles afirma que siempre consulta a profesionales sanitarios sobre medicamentos y productos de autocuidado. Un 40,4% afirma que solo lo hace "a veces".
Salud sexual deficiente
En cuanto a la salud sexual, la comunicación abierta con la pareja emerge como la práctica de autocuidado más prevalente, con un 41,6%, subrayando la importancia atribuida al diálogo para una salud sexual saludable y satisfactoria.
No obstante, no se toman las precauciones suficientes. Entre los métodos anticonceptivos, los masculinos predominan con un 24,4%, en comparación con los femeninos (12,1%). Además, solo el 14% de los jóvenes se realiza pruebas de enfermedades de transmisión sexual (ETS). "Se piensa más en la anticoncepción que en la educación", ha señalado Molina.