Soy neuróloga y este es el alimento que tomo todos los días del año para no perder la memoria

La pérdida de memoria, como bien todos sabemos, puede presentarse por un corto periodo de tiempo y luego resolverse (transitorio). Ahora bien, puede no desaparecer y, dependiendo de la causa, puede empeorar con el tiempo, lo cual, es más preocupante, claro está.

Por lo general, puede ser causada por diversos factores, incluyendo problemas de salud, emocionales, el envejecimiento y el uso de determinados medicamentos. Algunos factores comunes incluyen la enfermedad de Alzheimer, la demencia estrés y ansiedad, la falta de sueño o el consumo de alcohol y drogas.

Ante este panorama, son muchos los españoles y españolas que se preguntan cómo se puede evitar la pérdida de memoria. Pues bien, es fundamental adoptar un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular, sueño adecuado y, sobre todo, una dieta equilibrada.

Precisamente en este punto, la experta en neurología y directora de la Weill Cornell Women's Brain Initiative, Lisa Mosconi, ha recomendado abiertamente en su libro 'Brain Food', algunos alimentos que mejoran considerablemente la memoria tanto a corto como a largo plazo.