La fruta que es una gran aliada para los dos riñones: previene infecciones urinarias y enfermedades renales crónicas

9:05 - 26/04/2025

Los arándanos rojos, como bien todos sabemos, son unas frutas pequeñas y ácidas que resaltan por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos que ofrecen numerosos aspectos positivos para la salud. Se han usado tanto en la medicina tradicional, como en la dieta moderna, por sus propiedades.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, los arándanos rojos ayudan de manera considerable a reducir la presión arterial, un factor determinante en la prevención de enfermedades renales.

Por si fuera poco, al ser ricos en vitamina C, un nutriente que contribuye a la salud del sistema inmunológico y actúa como un potente antioxidante, protegen a los riñones del daño causado por los radicales libres. Además, ayuda a mejorar toda la absorción de hierro y facilita el proceso de eliminación de toxinas del cuerpo.

Pero esto no es lo más importante. Entre sus propiedades más destacadas, conviene señalar las siguientes, según 'Tua Saúde':

1. Previenen enfermedades cardiovasculares

Ayudan a reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL. Asimismo, disminuye el estrés oxidativo gracias a su contenido de antioxidantes y a su efecto antiinflamatorio.

2. Disminuyen los niveles de azúcar en sangre

Su consumo regular podría mejorar el funcionamiento de la insulina, ayudando a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

3. Fortalecer el sistema inmunológico

Al ser rico en vitamina C, A y otros antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico, ayudando a combatir bacterias y virus.

4. Previenen las caries

Evitan la acumulación de bacterias en los dientes, que es un problema bastante habitual en la sociedad española, sobre todo entre la población más joven.

5. Previenen el envejecimiento prematuro

Actúan combatiendo el exceso de radicales libres en el organismo, que son los principales responsables de la formación de arrugas y flacidez en la piel.