Caminar es bueno para la salud, pero hay una actividad mejor, según un experto: puedes hacerla en casa

La práctica de deporte es fundamental para una vida saludable a cualquier edad: ya sea salir a correr, jugar un partido de fútbol, practicar tenis con tus amigos, hacer yoga de manera solitaria o dar largos paseos. Y es que nos ayudará a mantener un buen estado de ánimo, a estar más sanos y a permanecer felices y enérgicos.

Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes, en función de los planes de cada individuo:

- Físico. Incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora la condición respiratoria, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares. También aumenta la fuerza y la resistencia.

- Psicológico. Reduce la susceptibilidad al estrés, aumenta la autoestima y minimiza los síntomas de la depresión y el insomnio.

- Social. Facilita la integración de los más pequeños de la casa y su relación con sus compañeros, además de mejorar los resultados académicos.

Por lo general, caminar es una excelente manera de mejorar la salud y una actividad fácil de integrar en la mayoría de los estilos de vida. Ahora bien, los beneficios que aporta no suficientes para mantenernos en óptimas condiciones, según el divulgador de salud y creador de Fitness Revolucionario, Marcos Vázquez.