La planta que calma la ansiedad y ayuda a dormir como un bebé: estos son todos los beneficios respaldados por estudios
El hinojo, como bien sabemos, es una planta originaria de la cuenca mediterránea, donde ha ganado una gran relevancia en la gastronomía italiana, marroquí y griega. En nuestro país, se conoce sobre todo por sus semillas, una especia que se usa de forma similar al comino.
Ahora bien, también es famoso por las hojas, que se utilizan en menor cantidad, pero para usos similares a los del eneldo, el perejil o el cilantro. Por la facilidad de la preparación, la infusión, recomendada a primera hora de la mañana, es una de las formas más conocidas de tomarlo.
Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes:
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1. Efectos relajantes
Posee compuestos que pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, y a mejorar la calidad del sueño. Lo cual ha tenido una gran acogida en las redes sociales, sobre todo en 'X' (anteriormente conocido como Twitter).
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2. Combate la gingivitis y las infecciones bucales
Puede ayudar a prevenir la placa dental, caries y sarro. Además, es muy útil para tonificar las encías y prevenir la decoloración.
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3. Ayuda con los dolores menstruales y regula la menstruación
Es efectivo para reducir los cólicos menstruales y los síntomas de la menopausia. Asimismo, ayuda a regular la menstruación en cualquier persona.
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4. Regula el sistema digestivo
Favorece la digestión y ayuda a expulsar los gases. También reduce la hinchazón y alivia el dolor de estómago. De hecho, es común consumirlo después de las comidas.
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5. Calma la tos y los resfriados
Es un recurso natural que puede ayudar con los resfriados gracias a sus propiedades expectorantes. También puede ayudar a descongestionar las fosas nasales y reducir la tos.
