El debate en torno a la salud mental, en los últimos años, ha cambiado de manera radical. De hecho, cada vez más personas buscan ayuda y exploran diferentes opciones terapéuticas. La terapia somática, en este panorama en evolución, ha surgido como algo prometedor para aquellos que se sienten estancados o insatisfechos con la terapia tradicional.
Con un enfoque terapéutico basado en la conexión entre la mente y el cuerpo, la terapia somática utiliza técnicas corporales para ayudar a las personas a procesar y liberar traumas emocionales y psicológicos memorizados en el cuerpo. Es muy útil para tratar la ansiedad, el estrés postraumático y otras sintomatologías relacionadas con el trauma.
Sobre la hipnoterapia somática (que combina técnicas de hipnosis con el trabajo orientado al cuerpo), relacionada con el ámbito laboral, y muchas cosas más, ha hablado Ángela Vazi, terapeuta experta en desarrollo personal, psíquico y espiritual, con 'elEconomista.es'.
- PREGUNTA: ¿Cuál es la principal diferencia entre la hipnoterapia tradicional y la hipnoterapia somática?
En la hipnoterapia tradicional o clásica se lleva al consultante a un estado de trance con el fin de llegar más fácilmente a su subconsciente y así poder obtener información para posteriormente reprogramar nuevos patrones de conducta. La finalidad de esta es influir en el comportamiento. Por eso, se usa en contextos de terapia cognitivo conductual.
En cambio, en la hipnoterapia somática se mezclan dos conceptos: hipnosis y terapia somática y se apoya en la creencia de que existe una relación directa entre cuerpo y mente, por lo que los síntomas pueden ser tratados a través de la misma.
Su campo de uso abarca psicopatologías y patologías tan amplias y complejas como estrés crónico, ansiedad generalizada, fobias, trastornos del sueño, fibromialgia, migraña e incluso modificación de la presión sanguínea. Siendo útil también en los trastornos de síntomas somáticos (ansiedad extrema secundaria).
Existen estudios tan interesantes como los de Ginandes y Rosenthal en el que se pudo probar en condiciones controladas sobre 12 sujetos con fractura de tobillo lo siguiente: "Los resultados mostraron tendencias hacia una curación más rápida para el grupo de hipnosis hasta la semana 9 después de la lesión. Los datos objetivos de los resultados radiográficos revelaron una diferencia notable en la curación del borde de la fractura a las 6 semanas. Las evaluaciones ortopédicas que mostraron tendencias hacia una mejor curación para los sujetos de hipnosis hasta la semana 9 incluyeron una mejor movilidad del tobillo; mayor capacidad funcional para bajar escaleras; menor uso de analgésicos en las semanas 1, 3 y 9; y tendencias hacia un menor dolor auto informado hasta las 6 semanas".
- PREGUNTA: En el contexto laboral, ¿qué tipos de situaciones o conflictos pueden beneficiarse más de la hipnoterapia somática?
En un contexto laboral las principales causas o situaciones que pueden afectar a la productividad del empleado y, por ende, a la empresarial, es el manejo del estrés crónico, la resolución de conflictos interpersonales, la superación de síndrome del impostor (principalmente en directivos) o el bornout. Una parte muy interesante es, además, su uso para mejorar la creatividad y la toma de decisiones en roles de liderazgo.
- PREGUNTA: ¿Cómo puede la hipnoterapia somática ayudar a los empleados a manejar el estrés y la ansiedad en situaciones de alta presión, como presentaciones, negociaciones o plazos ajustados?
Detrás del estrés siempre existe una causa subyacente que puede ser de tan amplio espectro como el miedo al fracaso, la intolerancia a la incertidumbre, el exceso de perfeccionismo, el síndrome del impostor o una carga de trabajo excesiva o mal administrada por parte del equipo directivo.
Dentro del estrés suele existir un componente ansioso anticipatorio, principalmente en lo que tiene que ver con plazos de entrega, tareas de negociación y/o presentaciones. Así que lo indicado es realizar una inducción para evitar este componente ansioso anticipatorio e instalar en el consultante aprendizajes de técnicas que ayuden a regular su sistema nervioso, libere emociones almacenadas y lo reprograme en sus respuestas automáticas, fortaleciendo su capacidad para generar resiliencia ante el estrés.
El resultado a medio/largo plazo será la mejora de su autoconfianza para poder afrontar de forma calmada y efectiva cualquier situación ansiosa y/o estresante en el ámbito laboral.
- PREGUNTA: ¿Qué técnicas específicas utiliza la hipnoterapia somática para abordar las tensiones emocionales o físicas que surgen en el trabajo?
Es muy común ver tensiones físicas y/o emocionales en el cuerpo a raíz de nuestro trabajo. Por ejemplo, dolor de cuello, hombro, espalda, contracturas musculares, dolores de cabeza, fatiga ocular, malestar estomacal y un larguísimo etcétera. Por otro lado, están la ansiedad, irritabilidad, emoción de incompetencia, estrés crónico, desmotivación, conflictos internos, agotamiento emocional... Lo que hace de vital importancia un buen manejo de las mismas.
Para ello, la hipnoterapia somática plantea:
1. Identificar las señales iniciales de tensión a través del escaneo corporal consciente para verificar en qué zonas del cuerpo aparecen síntomas. Se hace con el consultante despierto en entrevista previa.
2. Realizar una inducción hipnótica para relajar a la persona y poder así activar su sistema nervioso parasimpático, disminuir la actividad de su mente consciente y que el subconsciente se vuelva más accesible.
3. Guiarla para explorar esas sensaciones físicas de tensión, pedirle que las observe sin juicio.
4. Conectar esas molestias físicas con emociones subyacentes (Suele aparecer el miedo, la inseguridad, la vergüenza...). Esta unión emoción-cuerpo puede permitir que se procesen ambas.
5. Usar técnicas como la respiración, movimientos suaves o visualizaciones guiadas con el fin de liberar esas tensiones físicas y emocionales.
6. Reprogramar pensamientos automáticos negativos para el consultante hacia afirmaciones positivas, asertivas y resilientes con sus emociones usando anclajes somáticos, es decir, gestos físicos.
7. Integrar los insights realizados durante la sesión e indicar ejercicios diarios y semanales si fuera necesario.
- PREGUNTA: ¿Cuáles son los beneficios a largo plazo de integrar la hipnoterapia somática en el entorno laboral, tanto para los empleados como para las organizaciones?
Los beneficios para los empleados son la reducción del estrés y la ansiedad, una mayor conciencia de sí mismos, mejora de la gestión emocional y un aumento perceptible de la creatividad, la concentración y la motivación.
Por otro lado, para la propia organización esto se traduce en una menor rotación de personal y de absentismo laboral y mejora en el ambiente, lo que lleva a una mayor productividad y eficiencia del equipo, además de una reducción de conflictos.
Grandes empresas en el mundo están apostando fuerte por la salud mental de sus empleados. La aerolínea Delta incluyó en su equipo nueve terapeutas en 2019. En 2023 ya contaba con 20 repartidos en 15 centros de todo el mundo. Otro ejemplo es Johnson & Johnson con su programa Healthy Ming en el que ofrece a sus empleados acceso e inclusión a recursos de salud mental, pudiendo medir resultados magníficos en cuanto a reducción del absentismo laboral y una mayor satisfacción.
- PREGUNTA: ¿La hipnoterapia somática puede mejorar la comunicación entre los miembros del equipo y reducir los conflictos interpersonales? ¿Cómo?
Absolutamente, sí. A través de la hipnoterapia es posible mejorar la comunicación transversal y lineal, ya que fomenta aspectos esenciales del trabajo en equipo como la empatía y la comprensión emocional. También la reducción de reacciones reactivas y automáticas que suelen estar llenas de frustración. Además, ayuda tanto a empleados como a directivos a reemplazar patrones de pensamiento conflictivos por otros asertivos y colaborativos.
Yo misma experimenté cuando dirigía equipos con más de 40 empleados en sectores de alto impacto y sobre estresantes en los que teníamos que atender hasta a 2000 clientes diarios el uso de la autohipnosis. Esta herramienta me permitió gestionar mi propio estrés y liderar con claridad, incluso en los momentos de mayor presión.
Aprender esta herramienta ayuda tanto a directivos como a empleados a mantener el enfoque, reducir la ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Basta con 20 minutos antes de comenzar el día.
- PREGUNTA: ¿Qué impacto tiene la hipnoterapia somática en la productividad de los empleados que enfrentan situaciones de estrés constante?
Solo con reducir las respuestas circulares y automáticas que tienen que ver con la lucha y la huida, el empleado va a aumentar su resiliencia y creatividad. De esta manera, podrá tomar decisiones mucho más rápidas y efectivas, mantendrá la calma y la claridad en medio del caos. Y, sobre todo, trabajará de forma más eficiente, ya que habrá disminuido su fatiga emocional, mental y física
- PREGUNTA: ¿Qué recursos o pasos iniciales recomendarías a las organizaciones que están interesadas en explorar la hipnoterapia somática para sus empleados?
Recomendaría varias cosas a las organizaciones que desean elevar su productividad empresarial.
1. Sensibilizarse ante las necesidades emocionales y físicas de sus equipos. Grandes empresas como Unilever, Union Pacific o Barry- Wehmiller ya lo hacen con resultados magníficos.
2. Ofrecer talleres o sesiones introductorias para que los miembros del equipo también sean conscientes de ello.
3. Contratar especialistas colaboradores. Contar con terapeutas que puedan realizar sesiones y/o formaciones en autohipnosis.
4. Evaluar el impacto tanto de forma cualitativa como cuantitativa a través de encuestas de satisfacción, métricas de desempeño laboral y crecimiento económico.
5. Combinar la hipnoterapia con programas de mindfulness grupal, coaching para ejecutivos o entrenamientos de liderazgo de equipos.
Actualmente, en mi propia empresa, he implantado estas medidas para mí misma como líder y el equipo, obteniendo un crecimiento económico del 300 % y una plantilla más cohesionada con un 0 % de rotación.