Con el verano a la vuelta de la esquina, los batidos o smoothies se convierten en una gran alternativa para llevar de la mejor forma posible las altas temperaturas. De hecho, es una magnífica opción para eliminar toxinas y asegurarnos de cubrir las necesidades de vitaminas, minerales y fibra que necesitamos.
En profundidad
Además, es un remedio fácil y asequible que nos ayudará a perder grasa y volumen. Pero lo más importante es que aquellos individuos que empiezan a consumirlos, independientemente de la edad, se sienten más vitales y motivados para llevar un estilo de vida saludable.
De todos ellos, hay uno que destaca por encima del resto a día de hoy. Se trata de un jugo verde que es ideal para reducir los niveles de azúcar en sangre de forma efectiva, según ha desvelado la reputada nutricionista Ziomara Márquez en sus redes sociales.
Paso a paso
La preparación es muy sencilla. Tan solo hace falta canela, nopal, medio pepino, dos ramas de apio, media manzana verde y una cucharada de semillas de chía. En primer lugar, se tienen que cocinar las ramas de canela en un vaso de agua y dejar reposar hasta que se enfríen por completo.
En segundo lugar, hay que lavar y cortar en trozos el nopal, el pepino, el apio y la manzana. Por último, debemos licuar estos ingredientes e incorporar una cucharada de chía. Hay que dejar reposar toda esta preparación durante 10 minutos para ser consumida.