Por las mañanas, cada vez es más habitual que los españoles y españolas busquen alternativas al vaso de leche con galletas tradicional. Y es que hay varios motivos detrás de esta decisión: el incremento del riesgo de padecer cáncer de próstata y de ovario, según la Universidad de Harvard, el aumento de los niveles de grasas saturadas...
Una de las opciones preferidas por la sociedad española es el té de menta, una infusión popular conocida por su sabor y aroma. Además de ser una bebida deliciosa, también ofrece una serie de beneficios para la salud debido a sus propiedades medicinales, gracias a compuestos como el mentol, la mentona y el mentofurano.
Preparación y beneficios
Para disfrutar de un buen té de menta, es recomendable usar hojas de menta frescas o bolsitas de té de menta, y seguir una serie de pasos. Entre otros, añadir agua caliente y dejarlo reposar durante unos minutos para que sus compuestos activos se liberen.
Se puede añadir un toque dulce y natural, como la miel. También puedes combinarlo con otras hierbas, como con manzanilla y jengibre, para potenciar tanto el sabor como los beneficios. En épocas de calor, puedes tomar el té de menta frío, añadiendo hielo y alguna rodaja de limón.
Entre los aspectos positivos, es conveniente señalar:
- Alivia los dolores de cabeza.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Ayuda al sistema inmunitario.
- Puede ayudar a perder peso.
- Mejora de la salud respiratoria.
- Alivia los problemas digestivos.
- Mejora la salud bucodental.
Propiedades
Cabe destacar que el té de menta posee propiedades digestivas, analgésicas, inmunoestimulantes, antioxidantes, antiinflamatorias, vasodilatadoras, antibacteriana, antifúngica, antivirales y estimulantes. ¿Y a qué se debe? Está claro: a los compuestos activos que tiene la menta.
