La farmacia online Atida Mifarma ha celebrado la primera edición del Healthy Day, una jornada para descubrir cómo transformar la rutina diaria en un camino hacia el bienestar. Con el apoyo de su equipo farmacéutico y las mejores marcas en salud, bienestar, higiene, dermocosmética y nutrición.
El evento ha girado en torno a los seis momentos clave de cualquier rutina diaria: el desayuno, el skincare de día, la comida, el deporte, la rutina de higiene de noche y el sueño.
La jornada ha comenzado con el desayuno, destacando que es un pilar fundamental para empezar el día con energía. "Hay que optar por desayuno equilibrado que contenga una combinación adecuada de nutrientes, pues este no solo estabiliza el metabolismo, sino que mejora la concentración y nos prepara física y mentalmente para el día que tenemos por delante", ha explicado Reme Navarro, farmacéutica y nutricionista de Atida Mifarma.
Este enfoque debe mantenerse en todas las comidas del día, especialmente en la comida principal, "ya que tiene un impacto directo en la salud digestiva y fortalece el sistema inmunológico", ha asegurado Navarro. Haciendo especial hincapié en la suplementación y las vitaminas ya que son un refuerzo del sistema inmunológico y hay que prestar atención a algunas como la vitamina C, la D o minerales esenciales como el zinc que, en ocasiones, no se obtienen sólamente a través de la alimentación.
También, se han abordado los hábitos matutinos esenciales, como son la higiene bucal y la protección solar, elementos clave para prevenir problemas de salud a largo plazo. Así como se ha destacado la importancia del ejercicio físico diario para mejorar la salud cardiovascular, liberar endorfinas y reducir el estrés.
El equipo de Atida Mifarma ha subrayado la importancia de adaptar nuestras rutinas para encontrar momentos dedicados al autocuidado también al final del día. En este sentido, ha puesto la atención en enfocar la rutina nocturna a reparar y nutrir la piel y el cabello para regenerar lo que hemos expuesto durante el día. Por último, se ha hecho hincapié en el papel fundamental del sueño reparador, pues mejora de la salud emocional y la preparación para afrontar el día con energía.
Para hacer la experiencia más inmersiva y entretenida, las asistentes han participado en una serie de juegos y dinámicas que han representado de manera divertida cada parte de la rutina diaria. Desde un juego de adivinanza de texturas de productos de higiene, hasta una competición de hula-hoop y una relajante sesión de yoga y meditación. Estas actividades han ofrecido a los participantes la oportunidad de experimentar en primera persona los beneficios de cada rutina para convertirlas en hábitos. Además, han podido conocer y probar de primera mano los productos recomendados por las farmacéuticas en cada momento del día. Las marcas de farmacia más destacadas durante el evento han sido Supradyn, Pilexil, Dexeryl, ZzzQuil, Cumlaude Lab, La Roche Posay, Ana Maria La Justicia, Bion3, NDL, Oral B y Ensure.
Las pequeñas cosas
La jornada ha culminado con un taller de Ikebana, el arte japonés de los arreglos florales, que simboliza el equilibrio y la belleza a través de la sencillez. Esta actividad ha reforzado la idea de que el bienestar florece cuando se cultivan pequeños momentos de autocuidado.
Entre las asistentes se encontraban creadoras de contenido como Tamara Gorro, Marta Carriedo, Sara Carreño o la nutricionista Paloma Quintana. "En Atida Mifarma, hemos querido contar con creadoras de contenido y periodistas porque consideramos fundamental que el mensaje sobre la importancia de la salud llegue de manera cercana, clara y veraz a la audiencia. Nuestro cuerpo es el templo más preciado que tenemos, y es esencial que empecemos a darle el cuidado y la atención que necesita", ha concluido Llanos García, PR & brand manager de Atida Mifarma.