Por qué cambio de peso de un día para otro de forma tan radical: existen cinco razones

El peso se usa a veces como baremo para medir nuestra salud y dependiendo de los kilos que pesemos estaremos más contentos. No puede ser una obsesión, ya que no es el indicador más preciso para ello, ya que es fluctuante y lo que marca la báscula cambia de un día para otro sin motivo aparente.

Lo primero que hay que saber es que tu peso no es constante y que fluctúa a lo largo del día. La experta en nutrición conocida como blancanutri en redes sociales, explica que tu peso puede variar por razones que no tienen nada que ver con la cantidad de grasa.

Recomienda que lo mejor es fiarse de medidas de salud como la circunferencia de la cintura, "esto lo notarás en que los pantalones te quedan algo más sueltos de lo habitual".

La nutricionista cuenta que "de hecho es imposible ganar dos kilos de grasa de un día a otro". Tu peso podría variar de un día a otro por cinco razones.

Razones por las que el peso cambia de un día para otro

• La primera razón es una alimentación rica en azúcares y ultraprocesados. Este tipo de productos hace que se retengan más líquidos y se pueda ver una variación más grande en elpeso.
• La segunda es el estreñimiento. Esto se debe a que al no vaciar nuestro intestino con frecuencia, va a provocar que se tenga más hinchazón, más retención de líquidos y por tanto mayor peso.
• El tercer motivo es empezar a entrenar. Las personas sedentarias pueden notar que los primeros días de entrenamiento retienen más líquidos o aumenten de peso y esto se debe por los cambios metabólicos de adaptación del músculo. Se irá notando mejoría conforme el cuerpo se vaya adaptando al entrenamiento.
• La cuarta razón es hacer ejercicio de alta intensidad. Este tipo de ejercicio se puede notar una variación en el peso de hasta dos kilos por la retención de agua que se produce por la inflamación muscular de forma temporal.
• Por último, el quinto motivo es el ciclo menstrual, cuando las mujeres tienen la regla pueden experimentar una variación de peso de entre un kilo y medio y dos kilos debido a la retención de líquidos por los cambios hormonales que están sucediendo en el cuerpo. Una vez que finaliza el ciclo, normalmente vuelve a bajar.