La misión del vientre plano es siempre muy complicada. Y más con el inicio del año 2025. A pesar de que los abdominales y las numerosas disciplinas deportivas que lo abordan desde todos los ámbitos proponen cosas llamativas para conseguirlo, no hay que perder de vista otros aspectos fundamentales.
A tener en cuenta
Sí, hablamos de la forma en que comemos, los alimentos que utilizamos en nuestras comidas y cómo los combinamos o la manera en que cuidamos nuestra musculatura abdominal. Algo que ha generado cierta polémica en redes sociales, sobre todo en 'X' (antes conocido como Twitter).
De ahí que la médica Edmond Hakimi haya recomendado dos suplementos en 'She Finds' que deberías tomar para tener un vientre plano. Conocidos por numerosas personas, los probióticos y los ácidos grasos Omega-3 son las mejores opciones, según la experta.
En profundidad
Por un lado, los probióticos contienen bacterias beneficiosas que favorecen un microbioma intestinal saludable, que ejerce un papel determinante en la digestión. "Ayudan a equilibrar las bacterias intestinales, lo cual afecta significativamente al peso y el almacenamiento de grasa abdominal", ha relatado la especialista.
Y es que un microbioma intestinal más saludable puede regular hormonas como la leptina y la grelina, lo que influye en el hambre y el almacenamiento de grasa. Además, los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino, que a menudo está relacionada con la hinchazón y la obesidad central.
Por otro lado, se ha demostrado que los Omega-3, en particular el EPA y el DHA presentes en el aceite de pescado, aumentan la oxidación de las grasas. Y no solo son buenos en eso: mejoran la capacidad del cuerpo para descomponer al completo las grasas para obtener energía, lo que puede ayudar a reducir la grasa corporal en general, incluida la grasa abdominal.
"Los ácidos grasos Omega-3, que se encuentran comúnmente en el aceite de pescado, son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. Pueden ayudar en el metabolismo de las grasas, lo que podría ayudar a reducir la grasa visceral (la grasa más profunda que se almacena alrededor de los órganos abdominales)", ha concluido Hakimi.