Con la llegada del verano, las noches se vuelven realmente insoportables. Y es que a las altas temperaturas que se están dando en gran parte del país, hay que sumarle el cansancio acumulado durante el día y los insectos o ruidos que pueden entrar al tener las ventanas abiertas.
De ahí que una de las escenas más repetida durante los meses de junio, julio y agosto sea apreciar a millones de españoles y españolas dando vueltas sobre sí mismos en la cama, intentando encontrar la postura perfecta para descansar algo y, sobre todo, rendir al día siguiente.
En profundidad
A juicio de la neuróloga Meredith Broderick, que ha participado en numerosas investigaciones científicas sobre el descanso, la postura al dormir no solo afecta al sueño reparador, sino que también lo hace al sistema de limpieza cerebral. O al menos así lo ha reflejado en una entrevista en el pódcast 'Tosh Show'.
En ella, ha mencionado un estudio publicado en la revista 'Cell' para revelar que dormir de lado favorece la circulación de la sangre y elimina los desechos acumulados en el cerebro durante el día. Algo que, evidentemente, resulta determinante para la salud neurológica tanto a corto como a largo plazo.
Más detalles
"Estos científicos piensan que cuando dormimos de lado, podemos drenar nuestras venas del cuello. Tenemos unas grandes venas yugulares y esta limpieza de residuos que ocurre durante el sueño se produce mejor al dormir de lado", ha relatado en el citado espacio.
Los científicos, además, consideran que podría ayudar al sistema linfático. Ahora bien, todavía no tienen pruebas sólidas de ello, por lo que es necesaria más investigación. Pero esto no es todo. Según la experta, la temperatura ideal para dormir, en el verano especialmente, sería entre los 18 y los 20 grados.
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