
Un novedoso estudio revela si es mejor aplicar frío o calor en una lesión y cuál es la temperatura exacta para que cure antes
Un estudio publicado este 2025 ha revelado finalmente qué temperatura es mejor para que una lesión cure antes o de mejor forma, a través de biopsias realizadas en humanos, en las que se ha comparado la evolución de la dolencia aplicando distintas temperaturas. Este estudio aclara finalmente el debate de frío versus calor, mostrando la temperatura a la que la lesión se cura mejor.
Para la realización del estudio, 34 participantes se sometieron a un protocolo de daño muscular inducido por contracciones excéntricas estimuladas eléctricamente. Posteriormente, fueron sometidos a inmersiones diarias de agua durante 5 y 11 días a 12ºC, 32ºC y 42ºC, con el fin de evaluar cuál era la temperatura idónea.

- Foto: Canva.
1. Inmersiones a 12ºC
El estudio primero analizó la evolución mediante inmersiones frías, a unos 12ºC, demostrando que no se observaban mejorías relevantes aplicando frío en las lesiones.

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2. Inmersiones a 32ºC
Las inmersiones con agua templada, a 32ºC, demostraron que ni favorecían ni perjudicaban la evolución de las lesiones.

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3. Inmersiones a 42ºC
El estudio (La regeneración muscular mejora con la inmersión en agua caliente, pero no cambia con el frío después de una lesión musculoesquelética simulada en humanos), demostró finalmente que las inmersiones calientes, a 42ºC, sí que contribuían a una mayor regeneración muscular y a una reducción del dolor.
Así, se demuestra que definitivamente el calor es más efectivo para este tipo de dolencias.