Las personas que a los 60 años se ven más jóvenes de lo que son suelen adoptar estos 3 hábitos diarios
Vivir más es uno de los deseos más repetidos para 2025. Y es que se trata de algo que tenemos todos en mente. Ahora bien, queremos hacerlo en las mejores condiciones posibles tanto a corto como a largo plazo: con salud, mental y física. Por eso, no es de extrañar que muchos españoles y españolas estén mejorando su estilo de vida para aumentar la calidad de esta.
Aunque en la actualidad hay más de 900 millones de personas más mayores de 65 años en el mundo, en el 2025 podrán ser 2.000 millones. Como muchas recomendaciones son muy difíciles de poner en práctica, un médico ha revelado tres hábitos sencillos que debemos adoptar. Sí, y que cambiarán nuestra vida por completo.
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1. Llevar a cabo deportes de fuerza
El primero, según ha desvelado el médico anestesista y divulgador David Callejo en una reciente entrevista para el pódcast Ac2ality, es llevar a cabo deportes de fuerza. A su juicio, trata o previene "30 enfermedades crónicas".
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2. Alimentación saludable y equilibrada
El segundo consejo está relacionado con la buena alimentación, pero "sin calentarnos la cabeza". Es decir, consiste en, nada más y nada menos, que "tomar vegetales, verduras, que tu fuente de proteína sean las legumbres, el pescado y la carne de ave".
O lo que es lo mismo: mantener una dieta saludable que todos más o menos conocemos y en la que no tienen cabida todos los alimentos ultraprocesados. Lo cual ha generado una gran aceptación en las redes sociales, en especial en 'X' (conocido anteriormente como Twitter).
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3. Hábitos de descanso, beber agua...
Por último, ha incluido "beber agua, tener unos ritmos de vida, unos ritmos circadianos, sobre todo de despertarnos más o menos a la misma hora, de acostarnos a la misma hora y dormir correctamente".
