Para qué sirve tomar licuado de avena en ayunas

La avena, como bien todos sabemos, es un cereal saludable que contiene importantes nutrientes, vitaminas y minerales. Y, por si esto fuera poco, se trata de uno de los más consumidos a nivel mundial, dado que se ha convertido en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones por sus cualidades tanto energéticas como nutritivas.

Su consumo habitual, además de ayudar a disminuir todos los niveles de colesterol y azúcar en sangre, nos protege contra el cáncer gracias a sus fitoquímicos. Y no solo eso: aporta energía, B6, vitamina E y B5, así como minerales (manganeso, cobre y selenio) y aminoácidos esenciales.

Una de las formas más populares de consumirla es a través del licuado de avena, una bebida increíble para el desayuno. Sí, especialmente entre las personas que buscan iniciar el día de manera energética (tanto si es para practicar deporte como para acudir al trabajo) y saludable.

¿Y por qué es tan popular en redes sociales en los últimos meses? Pues bien, al tomarla en licuado, por las mañanas podrás 'gozar' de una mejor digestión (gran alternativa para el estreñimiento y tu flora intestinal), tener energía y estamina (libera glucosa de manera gradual y evita los picos de azúcar en la sangre) y regula el azúcar en sangre (disminuye la velocidad con la que se absorben los carbohidratos).

Pero esto no es todo. Hay más beneficios, entre los que cabe destacar los siguientes, según 'Tua Saúde':