Las personas que lucen mucho más jóvenes que su edad real suelen realizar estos 3 hábitos diarios, según Harvard
Todos buscamos el secreto de la eterna juventud. De hecho, es un tema que siempre ha sido objeto de debate, sobre todo en las redes sociales. De ahí que numerosos expertos de la Universidad de Harvard estén realizando investigaciones sobre este temática en la actualidad y poder así alcanzar el éxito, tanto individual como colectivo.
Entre ellos, se encuentra el profesor de genética de la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, David Sinclair, que ha revelado públicamente las pautas que sigue en su vida cotidiana con el objetivo de mantenerse biológicamente joven. Gracias a ellas, los españoles y españolas podrían rejuvenecer hasta 10 años, sin importar la edad.
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1. Tomar resveratrol
En primer lugar, ha destacado que toma resveratrol cada mañana. Se trata de un gran polifenol o antioxidante natural que se encuentra en los frutos rojos, las uvas, el maní y el vino tinto. Al parecer, ayuda a fortalecer todo el microbioma intestinal, mejora el estado de ánimo y aumenta la fuerza del corazón.
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2. Ayuno intermitente
En segundo lugar, realiza ayuno intermitente, un hábito alimenticio que es bastante popular a día de hoy. En su caso, elige un ayuno de entre 16 y 18 horas, debido a que le permite retrasar los pilares del envejecimiento, como reducir el riesgo de enfermedades y tipos de demencia.
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3. Dieta basada en plantas
Por último, sigue una dieta basada en plantas. Y es que una buena alimentación es determinante para prevenir problemas de salud propios de la vejez y el bienestar, en general. Por este motivo, el especialista ha abandonado el azúcar, la carne y el alcohol.
