El aumento generalizado de las temperaturas en España, especialmente a pocos días del periodo veraniego, favorecen las condiciones para que el mal aliento salga a la luz. Además, algunos hábitos como el mayor consumo de alcohol y tabaco o la relajación en la higiene bucal, pueden empeorarlo.
Recomendaciones
Por suerte, basta con cumplir unas sencillas pautas estrechamente relacionadas con los hábitos de hidratación e higiene para combatir los malos olores bucales durante esta etapa del año:
- Evitar las dietas hiperproteicas y las comidas ricas en grasas.
- Beber varios litros de agua al día.
- Consumir alimentos frescos y de fácil digestión.
- Evitar respirar por la boca.
- Limitar al máximo las bebidas alcohólicas.
- Lavarse los dientes después de cada comida y usar hilo dental y enjuague bucal.
A tener en cuenta
Precisamente en este último punto, cabe destacar un enjuague bucal, elaborado a base de una receta casera y que se ha viralizado en las redes sociales en los últimos meses, sobre todo en TikTok. Tan solo debemos juntar un vaso de agua, tres gotas de aceite esencial de menta (sin diluir) y una cucharadita de bicarbonato sódico.
La preparación es muy fácil. En primer lugar, hay que calentar ligeramente el agua y, cuando esté templada, añadimos todo el bicarbonato. Eso sí, mezclar correctamente con un tenedor. Acto seguido, añadimos los aceites esenciales y continúamos removiendo hasta conseguir una solución homogénea.
Lo que no utilicemos, podemos reservarlo en la nevera, en un frasco o en una botella de cristal que podamos cerrar de modo hermético. Muy eficaz para eliminar las bacterias de la boca y sanar las heridas, por lo que verdaderamente destaca es por eliminar el mal olor.