Todos los problemas que afectan al cerebro, la médula espinal y los nervios representan un auténtico desafío -sobre todo en la actualidad- para aquellos profesionales especializados en neurología, el área de la medicina que estudia lo relacionado con el sistema nervioso.
Como bien todos sabemos, este objeto de estudio es de bastante relevancia en el campo de la medicina y su innovación ha permitido avanzar significativamente en el desarrollo de tratamientos eficaces para tratar enfermedades neurológicas tanto a corto como a largo plazo.
En profundidad
Aunque hay grandes profesionales en la materia, el DR. Richard Restak sobresale por encima del resto. Conocido por su labor en la neurología, conviene señalar que es autor de más de 20 libros sobre la ciencia del cerebro, compartiendo consejos muy valioso sobre cómo mantener la mente sana durante varios años.
Una de los que más se ha viralizado en las redes sociales en los últimos meses está relacionado con ejercicios de memoria para mantener el cerebro sano. Eso sí, debemos hacerlos con cierta regularidad. Por ejemplo, una de las actividades consiste en memorizar una lista de palabras y luego recordarlas sin mirarlas.
Más detalles
¿Y por qué esto es clave? Está claro: ayuda a mantener la memoria activa y mejora la concentración. Lo ideal, más allá de todo esto, es hacerlo de manera divertida. Otra técnica de memorización que aconseja el experto es asociar las palabras o conceptos a memorizar con imágenes visuales.
A su juicio, una de las maneras más efectivas de recordar información es convertirla en una imagen mental lo más vivida y peculiar posible. Sin ir más lejos, también es importante reducir el estrés crónico para mantener la mente saludable, debido a que tiene efectos negativos sobre la memoria, la concentración y la toma de decisiones.
A tener en cuenta
De ahí que plantea llevar a cabo movimientos que ayuden a minimizar el estrés, como la meditación, las caminatas al aire libre o las actividades recreativas. Por último, la dieta equilibrada juega un papel reseñable en la preservación de la salud cerebral, ha revelado a 'CNBC Make It'.