El té y las infusiones están de moda. De hecho, se han vuelto tan populares por sus beneficios para la salud que existen una variedad de sabores, ofreciendo la posibilidad incluso de incorporarlas en rituales y prácticas de bienestar. En la búsqueda de millones de españoles y españolas de alternativas saludables y naturales, estas bebidas encajan a la perfección.
A pesar de que suelen ser más habituales en otoño e invierno, la realidad es que un gran porcentaje de la población también las consume en verano. De todas ellas, hay una que se ha viralizado en redes sociales en las últimas semanas: la infusión de menta con hierbabuena.
En profundidad
La preparación es muy sencilla, adaptada para todas las edades. De hecho, tan solo es necesario calentar un litro de agua y añadir varias hojas de menta lo primero. La hierbabuena llega a continuación, dejándose la mezcla a fuego lento hasta que entre en ebullición.
Ese es el momento de apagar el fuego, dejarla enfriar y filtrarla antes de meterla a la nevera o al recipiente que vayamos a emplear para tomarla fuera de casa. Tanto es así que muchas familias acuden con ella para pasar el día en la playa o en la piscina.
Propiedades
Entre sus aspectos positivos, cabe destacar los siguientes, según varios expertos:
- Ayuda a evitar la inflamación. La menta y la hierbabuena tienen propiedades carminativas y digestivas que pueden aliviar la hinchazón, reducir gases y mejorar la digestión.
- Alivia dolores de cabeza. El aroma y los compuestos pueden actuar como analgésicos naturales suaves.
- Refresca el aliento. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a combatir bacterias orales y mejorar el aliento.
- Es útil para bajar de peso de forma indirecta. Sus efectos diuréticos y digestivos pueden ayudar en la retención de líquidos y a mejorar la digestión, lo que contribuye a una sensación de mayor bienestar.
- Trata la gripe y resfriados. La menta posee propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas que pueden ayudar a aliviar el resfriado o una gripe. A su vez, la hierbabuena tiene una gran capacidad para reducir la mucosidad.
